霜降养生：陈抟老祖《霜降九月中月坐功图 》

栏目分类：武当传说   发布日期：2017-04-26   浏览次数：次

二十四节气坐功去病法相传为陈抟所做，陈抟是唐末宋初的气功学家，曾隐居武当山、华山修炼多年。此坐功图出现于明代，此图练习方法简单并且效果显著，堪称养生之大法宝。现将其中《霜降九月中月坐功图 》列于下：

霜降九月中月坐功图

运：主阳明五气。

时：配足太阳膀胱寒水。

坐功：每日丑、寅时，平坐，舒两手，攀两足，随用足间力，纵而复收五七度，叩齿，吐纳，咽液。

即，每天一——五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。

治病：风湿痹入腰脚，髀不可曲、腘结痛、[月耑]裂痛、项背腰臀阴股膝髀痛、脐反出、肌肉痿、下肿、便脓血、小腹胀痛、欲小便不得、脏毒、筋寒、脚气、久痔、脱肛。

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