燥红体质养生法

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-11   浏览次数：次

       1．体质特点

       具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体温略高；大便干，小便黄，精力旺盛。

       2． 养生原则　

       滋阴清热

       3．养生方法

       (1)饮食调养

       饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西；

       (2)药物养生

       肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

       (3)环境调摄

       阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

       (4)运动调养

       应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。