道教养生四宝

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　推拿按摩，是一种古老的治疗疾病的方法，也是中医养生中非常重要的组成部分。以推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等手法作用于患者体表的特定部位或穴位，达到疏筋通络、理筋整复、行气活血、祛瘀等作用。中医养生中常用的一些健脑穴位，经常按摩能有非常好的健脑作用。

　　1、按摩天柱穴

　　天柱穴位于颈后大筋、斜方肌外缘，第1～2颈椎水平正中的哑门穴旁开1.3寸。用食、中、无名三指相并，以三指指腹按压在该穴上，每侧由上而下推按15～20次。

　　2、按摩大钟穴

　　大钟穴位于足内踝后五分的太溪穴下部与后跟腿侧边的交点。用大拇指指腹按压在该穴上，每侧由上而下按摩15～20次。

　　古语有云："天柱、大钟按摩宽，便是醒神腱脑丸。"按摩天柱穴、大钟穴可改善脑部血液循环，通畅气血，有调合百脉、健脑之功效。

　　3、搓迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处。用双手中指按迎香穴，从下向上搓至前额发际15～20次。可增强免疫力，预防感冒，并有调节血压、健脑之功效。

　　4、揉太阳穴

　　太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉15～20次，再逆时针按揉15～20次。可疏通经络、清脑明目，对头痛、神经性头痛有良好的预防和治疗作用。

　　5、搓涌泉穴

　　涌泉穴位于足心，乃肾经首穴。用40°左右的热水泡脚15～20分钟，双脚出浴擦干后，两手交替搓涌泉穴各50次，然后搓全脚掌各50次。可促进气血畅通，养肝明目，温补肾经，对治疗头痛失眠有良好的疗效。

　　6、搓摩风池穴

　　风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。用两手食、中、无名三指相并，以三指指腹按压风池穴，从上向下搓摩50次，对治疗颈椎痛、落枕有良好的疗效。

　　推拿养生遵循中医经络理论和阴阳五行学说，在实践中广泛应用，日常生活中亦可实行，经常按摩以上穴位，能起到良好的健脑养生作用。