白菜养生吃法

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　武林四大兵器：武当剑、少林棍、形意枪、八卦刀。武当剑天下闻名，举世无双，受到广大武术爱好者的深深喜爱。武当太极剑具有以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的风格特点，并蕴含练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，又有强身防身，激发人体潜能，促进延年益寿的养生功效。

　　演练武当太极剑要求虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，动作舒展要求内含其气，外含其形，动静结合，神气相含，其动作特点行如流水连绵不断，不动则不动，一动则全身动的风格。同时剑气之中包含哲理，使人修身养性，返璞归真，悟道太极。

　　在央视大型纪录片《太极武当》之《逍遥天地》中，余光中先生观陈师行道长月下演练武当剑之玄妙飘灵，讲解道：“我把七分给了月光，当然剩下来三分就是剑气，所以月光之柔美、剑气之刚强，(体现了)挺拔、不屈、任侠(的)精神。剑气是道家哲学的细用化、外表化，所以内置为侠肠，外置为剑气。”

　　正是由于武当太极剑具有这样的精神内涵，才使其成为集传统内家武学与道家修身养性为一体的上乘剑法，在所有武术流派的剑法中脱颖而出，亦为武林一绝。

　　武当太极剑的主要基本动作包括：劈、刺、点、崩、撩、带、抹、拦、击、挂、托、穿、抽等。其特点是：剑法清澈，动作柔缓;节奏平和，柔漫舒展;身神剑合，气势饱满。其身法特点以太极拳的身法为基础，故一般在学习太极拳两三年后开始学太极剑比较适宜。