道教的多种养生之道

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　健康长寿是人们的一个迫切愿望。自古以来，人们就在保持健康、抗御疾病的道路上进行着艰苦的探索，自从有了中医药后，我们的祖先对人类的健康长寿就作出了巨大的贡献。现在的人们常说：千金易得，健康难求。这也体现出追求健康之难。中医学就是一门研究保持健康的学问。因此，只要认识和运用中医，是能获得健康的。

　　中医药起源于我国古代神农尝百草的生产实践，后来产生了第一部本草著作《神农本草经》，这是我国也是人类历史上最早的一部药书，书中将三百六十五种药物按上、中、下品分类，在上品药中，对一些药就有“久服身轻、不饥、耐老”的记载，说明古人已经认识到了这些药有保持人体健康与延年益寿的作用;到了战国时期，我国最早的一部医书《黄帝内经》问世，对前人的医学知识进了全面深刻的总结，形成了较为系统的中医理论，该书指导着历代中医的医疗实践;至东汉张仲景著成《伤寒杂病论》，开创了中医方剂学、治疗学之先河，中国医药已经形成了系统完整的理论体系，一直指导着中国人防病治病的伟大实践。

　　《黄帝内经》首先提出了“天人合一”的防病治病思想，并指出人的正气是保持健康的决定因素，“正气内存，邪不可干”，主张防病重于治病，“善治者治未病”，“上工治未病”;“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也”。还说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”?

　　《黄帝内经》已经认识到疾病的原因有外因和内因两个因素：外因就是“六淫”，内因则是“七情”。还认为：人的正常寿命在一百二十岁以上。“臣闻上古之人，春秋皆度百岁而去，而形体不衰”。对人要顺应自然，实现养生长寿提出了独到的见解，一直指导着人类的防病治病活动。中医学发展至今，还未出现过一部理论与实践水平能超越《黄帝内经》的中医学著作。就世界医学而言，仍然没有一部医学著作能够达到这部书的认识高度。我们不得不叹服古人的非凡智慧!至东汉张仲景的《伤寒杂病论》，将人体错综复杂的疾病按“六经”进行了科学的分类，分为“太阳病、少阳病、阳明病、太阴病、少阴病、厥阴病”六大类，进行诊断和治疗，发现了六经相传的规律，并创立了一百一十三个方剂。现在的中医，仍然广泛使用这些方剂，而且疗效十分灵验，只要辨症准确，用方灵活应变，多有药到病除之显效。

　　到明代医学家李时珍著成《本草纲目》，使中药种类增加到一千八百九十二种，还收集医方一万一千零九十六个。

　　中药是在人们的生产生活实践中被发现和运用的，中医也是在前人长期的防病治病实践活动中总结出来的。人们在寻找食物中发现了中药，因此有了“药食同源”的说法。可以看出：中国人使用的中药首先是食物，具有维持人体生命活动的重要功能，在此基础上又具备了防病治病的作用。用既可食用又能药用的药物来防病治病，当然是安全无毒副作用的，这也是中药与西药的最大区别(西药是有毒的化学药物)。因此，使用中药(天然药物)是不会对人体健康带来损害的。在现在使用的一万三千多种中药中，只有少量的药是有毒的(如草乌、砒霜、蜈蚣等)，这些药一般只作外用，也是安全的。

　　目前在中国，由于对青少年的传统文化知识学习缺失，对中医药知识的宣传、教育、普及严重滞后，造成社会上相信相西医并用西药治病的人远比用中医药治病的人多得多，人们求医的规律是：先看西医，无效或效果不好，再去找坐诊的正牌(或正统)中医，效果还是不行，再求民间中医。使小病拖成大病，甚至重病、难病、危病，耽误了治疗时间和最佳机会。很多人还认为：西医治病见效快，中医治病见效慢;西医善治急性病，中医善治慢性病。这些都是错误的对自身有害的认识。如果说中医善治疑难杂症，还有些道理。我还经常看到：在单位上，很多人为图方便，吃西药时用茶水吞服，这是一种有害的服药方法，要说这些人没有文化知识，似乎说不过去，只能说他们十分缺乏医药常识。在服药时，我们不能为图方便而偷懒，要以保证疗效为要，讲究合理的使用方法。

　　在现实生活中，我发现一个现象：凡是中医医生，很少见有生病的，于是我将中医养生的要领撰成歌诀，名为《中医养生歌》：“顺应自然心平静，饮食有节身安宁;动静相宜体强健，防御病邪享天年”。对精通中医药的人很少患病，也进行了探索，写成《为中医者不病探》：“为医不病有玄机，常嗅药气能御疾;谙知养生祛邪道，寿过百岁又何奇”?我一直认为：作为一个中医，能做到终生无疾，才堪称上医，才能真正达到“善治者治未病”的最高境界。

　　在人们的物质生活水平不断提高的现代社会，同时也面临着巨大的精神压力，不是疾病越来越少，反而是越来越多，而且一些难病、怪病层出不穷，严重危害着人们的身心健康。在经济发达地区、抑郁症、精神病的发病呈上升趋势;被现代人称为“富贵病”的糖尿病、高血压、肥胖症、心脑血管病和癌症在困扰着人们，这些病在西医治疗上，获效甚微，而且对治疗的药物(西药)具有很大的依赖性(有的是终生依赖)。可以说，疾病的变化远远超过了西医学的发展，虽然中医药对治疗这些病有很好的效果，但多数患者不相信中医药。人们迫切希望能攻克这些疾病。从中医理论来说，这些病应该先从预防入手，如果早实现了预防，就不会受疾病之苦了。如果做到有效地预防，也就算攻克了这些疾病。

　　几千年来，我们的祖先一直都是用中医药防病治病，取得了卓越的成效，对人类的健康作出了巨大的贡献。在我国历史上，前人对预防伤寒、霍乱、麻疹、水痘、流脑等传染性疾病，发挥过巨大的作用;二00三年发生的“非典”，中医药在预防与治疗上也发挥了决定性的作用;对防治现在出现的“禽流感”，中医药又发挥着积极的作用。因此，人们应当充分认识中医药在防病治病上的重要作用。中医药起源于中国，在东南亚广泛流传，目前在世界范围内形成了“中医药热”。现在，中国人的平均寿命达到了七十六岁，日本人的平均寿命已经达到了八十岁。日本是个十分重视研究和运用中医药的国家，应该说这是与使用中医药有密切关系的。因此，只要习惯利用中医药，实现健康长寿的愿望是有可能的。

　　由于大多数人没有必要的医药常识，加上医疗法单位在经济利益的驱使下，乱用药、滥用药的现象十分严重(中国多年前的抗生素使用率就高达44%，远远超过国际规定20%的标准)，造成了巨大的药害。民间有一句话：“是药三分毒”，此话用在西药上是很恰当的。有些人患病后长期服用西药治疗，使身体变得越来越差，而且很多疾病终生都未能治好。如果具备一点中医药知识，早用中医药治疗，也许早就治好了。因此，学一些中医药知识，是很有必要的。人们常说：“求人不如求己”，“久病成名医”，掌握一些中医药常识，对疾病就能早防早治，是拥有健康、提高生活质量的必然要求，能有效地提高人们的人们的身心健康水平。

　　事物的发展都具有其内在的必然规律性，人们能够认识与利用这种规律，但是无法改变客观规律。疾病的发生与发展是不以人的主观意志为转移的：不论你的官有多大、钱有多少、名有多显，都不管用，病不会认可，仍然会来找你。因此人们说：有钱难买健康，健康是最大的福气。保持身体健康也是有规律可循的，掌握一些必要的中医药知识，就是一种最有效的方法。人人都希望拥有一个健康结实的身体，但又苦于寻找不到简单而有效的办法。按中医理论对病因的认识，应该说，保持健康并不难，治好疾病也很容易，关键在于要得法：外因一般不易改变，但能减少对人的影响，针对内因，只要做到有一个良好的心态与合理的饮食，加强劳动锻炼，就能获得健康，这就是《易经》所说的“易则易知，简则简从，……易简而天下之理得矣”的道理，所以有人又将中医称为“医道”，“道”就是事物的法则，《易经•系辞上传》：“一阴一阳之谓道”，这也是“道理”一词之来源。

　　中医自产生以来到清代，一直处于人类医学的领先水平，只是到了西医从西方被迫传入后，随着西方列强对中国的军事、经济和文化侵略而落后于现代医学的发展。随着西药的巨大毒副作用逐渐被世人所认识，发现西药毒害人体与人们希望健康的愿望之间存在着不可调和的矛盾时，产生了极大的恐惧，于是纷纷把目光重先投向了中医药，这就是世界上出现前所有的“中医药热”的原因。有西方医学家预言：人类攻克癌症的希望就在中医药，并发现传统中药中的黄芪具有良好的抗癌作用。

　　近年来，西方医学家又提出：有可能在中草药中找到治好艾滋病的药物。中医药学术界也有一个新观点：中医学必将成为统领人类未来医学的主导医学。

　　但是在国内，不重视中医，人们不了解中医药的状况长期得不到改变，在学术上，至今还未对中医作出一个合理的定义，《新华字典》上没有对中医的定义，《现代汉语词典》对中医的定义是：“中国固有的医学”，这一定义十分简单狭隘，很不合理，因此我给中医重先下了一个定义：“中医是产起源中国的以古代阴阳学说为理论指导的运用望、闻、问、切进行辨症论治的并用天然药物进行治疗的实践科学”。这个定义体现了中医的特点和与时俱进的科学精神。学习西医的人由于受西化思想的影响，一般都否定中医的科学性，在崇洋媚外思想的毒害下，一些人受洋药集团的利用，还恶毒攻击甚至想消灭中医。关于中医是否科学之争已经持续了半个多世纪，至今仍未停止，中医药的发展陷入了艰难的境地。中医是否科学之争，本质上是名实与利益之争，中医药振奋兴了，对国家和人民是有利的，但是必然损及洋药集团的经济利益，于是洋药财团不惜花钱在中国收买代言人，一些没有爱国心的中国人充当了洋人的走狗。中医药院校的教育模式严重脱离中国国情与实际，培养不出有真才实学的合格的中医药人才，造成大批中医药学校毕业的学子就业困难，这些都未能引起社会的足够关注。目前人民群众遇到的看病难、看病贵的问题，从某种程度上说，是由偏信西医、不了解与不重视中医药造成的。用中医治病，用鱼眼草两天就能治好扁平疣(瘊子)、可以不花一分钱;用大黄治狗咬伤，七天能治好，费用不到五元钱;治牙痛，能在几分钟内止痛;治骨伤中的骨折，民间医生用中草药治好，也只要百十元钱。中医治病，追求“高效、迅速、方便、经济、适用，安全、无副作用”的特色与优势，费用仅有西医的十分之一甚至几十分之一，能贵吗?这是西医无法做到的。因此中医药是最适合中国国情和人民的医药。我们的祖先创立了中医药学，在国内却得不到人们的重视，在国外则倍受推崇，出现了“墙内开花墙外香”的怪现象。

　　有人说：中医药是中国传统文化的瑰宝;也有人说：中医药是中国文化的精髓。我很赞同这种说法。现代自然科学研究得出一个结论：人的正常寿命在一百二十到一百三十五岁之间，这与《黄帝内经》的记载相符。我们的祖先早在两千多年前就已经认识到了这一点。是中医科学还是西医科学，这不一目了然了吗?化学药物，也是起源于我国古代的“炼丹术”;外科手术，则起源于三国时的华佗。这几个例子可以说明：中医学一直是人类历史上的领先医学。在现实生活中，很多人都达不到正常寿命(也有少量达到甚至超过的)，别的不说，但有一个最重要的原因：就是不懂中医养生保健知识!

　　中医药的精华保存在民间，民间中医治好过很多在中医药界号称“专家、学者、教授、学术权威”都治不好的疑难杂症，民间保存了大量的中医秘方、单方和验方，因此有人说：“单方气死名医”，但未能得到开发和广泛利用。对这些民间中医，并没得到国家的重视。中医药最深厚、最牢固、最广泛的根基在民间，因为农民群众相信和热爱中医药。国家应当制定扶持民间中医的具体政策，这是解决人民群众看病难、看病贵的有效途径。

　　作为一名华夏子孙，我们要加强传统文化的学习，要懂得珍惜前人给我们留下的中医药这笔宝贵财富，它不但是中国的，也是全人类的。作为一名中医，在治病救人的同时，要做好对中医药知识的宣传、教育和普及工作，让人民认识和了解中医药。要充分发挥中医药在为人类防病治病中的巨大作用，让中医药为人类健康作出最大的贡献。认识和了解中医药，并用以防病治病，只要做到这一点，就会拥有健康，提高人民的身体素质与生活质量。