道家养生有哪三宜与三忌

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　对于现在的人来说，很多人都是工作在计算机前的人员，面对电脑时间长了容易导致眼睛疲劳、近视度数越来越大，从而让人民觉得眼睛很不舒服，所以，这个时候就要做眼睛的保养工作了，道家认为，眼睛是心灵的窗户，所以要对它重视起来。

　　道家的养生方法是所以受到很多人的认可是因为，养睛明目的方法有很多，在道家养生方面也有很深的研究，下面，我们就具体的来了解下如何根据养睛明目进行保健吧。

　　熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

　　低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

　　吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

　　折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

　　温馨提示：以上这五种方法就是道家的养睛明目保剑锋，希望能帮助大家缓解眼睛的疲劳，希望那些对眼睛有辐射的工作人员，能使用一下以上这些方法，对您的眼睛是很有帮助的，不要让自己每天忙碌的工作，适当的休息一下自己的眼睛。