道家冬季修身养性三大境界

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　咱们的手部和足部相同，布满了与人体器官严密相连的经络穴道，当身体某个部位发作反常，手掌的相应部位也会发作变化。依据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，并且别离与内脏有亲近的联系，若是有一个指尖感到独特痛苦时，表明与此经穴相关的内脏已有了某种缺点。经络摄生是现代摄生的一个重要方面，它能够有效地防治疾病，亮肤养颜，并且只需学会办法，经络摄生简单易行。

　　中医理论讲，小指顶级属手少阴心经，常常冲突、按压小指顶级有利于心脏安康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指顶级，也能敏捷减轻不适表现。拇指顶级属手太阴肺经，常常冲突、按压拇指顶级有宣肺、利肺的成效，有助于坚持呼吸系统安康。尤其是秋冬时节，经络运转到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指顶级，还能减轻咳嗽表现。手掌中间属手厥阴心包经，常常用食指指关节揉捏手掌中间能推进全身血液循环，对调度月经、肤色都有必定成效。此外，还有利于心脏安康。下面分析几种常用的手部经络摄生办法。

　　揉手指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。能够推进手指血液循环。

　　拉手指：右手抓住左手拇指转一转，再用力向外拉直，顺次拉每一根手指，换另一只手重复相同的举措。能够协助手指血液循环疏通，健旺韧带。

　　换手指：顺次将双手的手指进行交换对指运动。能够训练手指的灵敏度和大脑反响、和谐才能。

　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇晃，直到手部完全轻松停止。

　　有关按摩的若干件事。

　　甩手：双手在胸前剧烈地甩动手腕约10 秒钟。能够推进手部血液循环。

　　抛球：将双手握拳在胸前，想象手中有一小球。用力紧握，默数5声，打开十指极力抛开。能够健旺手掌和手腕，使手指灵敏。

　　弹手指：双手十指模仿弹钢琴，从大拇指开端一个个弹向掌心。重复20 次。能够训练手部的控制才能和活动才能。

　　压手指：将十根手指分隔，指腹相对，用力对压。直到指关节酸肿痛停止。重复10 次。能够训练指关节的耐性和灵敏性。

　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力面向右边，坚持手掌对合，然后转向左面。能够健旺手腕，增强手腕或手掌的灵敏度。

　　在揉捏中，若是发觉痛苦的部位，即便是细微痛苦，也和那个手指的穴道有相关，表明所属的某部位不正常了，此刻，需要把那痛苦的手指细心的搓弄，以推进疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应方法每天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习气，一朝一夕，必可推进血液循环使内脏尤其是心脏更为安康。