道家形体养生 养出你的好身体

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　我们每天都在进食，但我们每天所吃的食物对我们有什么益处呢?相信很多朋友都茫然不知。不同的食物有不同的养生保健功效。如苹果、杏、香蕉、黑莓等食物最有益心脏健康。下面就为您介绍最有益心脏健康的8种水果。

　　第一名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

　　第二名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;

　　第三名：樱桃，能帮助人保护心脏健康;

　　第四名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率;

　　第五名：苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　第六名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A

　　第七名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

　　第八名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。