道医的“四少”养生之法

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　道家的源头是从带有传奇色彩的伏羲氏开始的。伏羲当年仰观、俯察创立八卦，代表着八个方向，形成了一个图式，奠定了符号学的基础。

　　《易·系辞下》 上说：古者包牺氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地。观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦，以通神明之德，以类万物之情。 可见太极八卦是我们先祖从观察天地万物而得来的。

　　伏羲之后，黄帝将医学、哲学、卜辞等引入其中，遂使道家成形。如今我们都自称是炎黄子孙，却不知道家之祖非老子一人，黄帝才是道家真正的创始人，所以道家学问也被称之为“黄老之术”。鲁迅曾说过，“中国根底全在道教”。中国人的思维习惯都可以在道教找到根源。

　　我们查一查古籍就知道，道家的著作讲黄帝讲的最多。《庄子》里面有许多地方谈到黄帝怎么问道。《列子》专门有一个《黄帝篇》，后来这个黄帝的名字在道家经典里面大量出现。道家的经典《正统道藏》是明太祖时期就开始酝酿，正统年间付印，经典名称前面都有黄帝，可见黄帝在道家的地位是非常的高。

　　这跟儒家的传统不一样，儒家有些地方也提到黄帝，但是其经典的《尚书》是从尧舜开始的。黄帝就是一个道家很重要的代表人物，整个道家的成形从这里开始。当然不是说黄帝开始道家已经完善了，它是逐步完善的。到了老子那个时候，才慢慢定型。

　　这个过程当中还经过了许多中间环节，我们如果看道家著作，就可以知道道家并不是像人们所说的，只关心自己，不关心社会。道家也关心天下苍生，只是淡泊名利而已，所以，许多人的名字都湮灭在历史的长河中。但是也有一些我们熟知的名字，如姜子牙、诸葛亮、刘伯温等等，个个都是治世之能臣!

　　古代的道家人物有政治家，但更多的是养生家。因为他们了解世界、了解宇宙、了解人生，知道什么才是自己最想得到的，所以他们会有快乐。比如，我们所熟知的彭祖，据称活了有800多岁。

　　彭祖非常善于养生，讲到他的养生之道，至少有三个方面值得我们参考，或者说借鉴。首先每天起来他会做按摩，这样可以促进血液循环，加快新陈代谢。第二条，闭气内息。就是要调整呼吸，不仅是用嘴呼吸，还包括身上的肌肤，这个就是道家祖传的养生功。第三，就是动静结合，彭祖从鸟兽身上学到了许多强体健身的方法，后来许多都成了太极拳里的招式。

　　《庄子》里面讲到：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣;此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”

　　老子，为什么说他是道家之祖呢?可以说是整个道家学派理论到了他这里做了个总结。老子的《道德经》不是随便从天上掉下来的，他是总结了过去历史文化，是智慧的结晶，是一个前人思想文化的结晶。

　　老子者，楚苦县厉乡曲仁里人也，姓李氏，名耳，字聃，周守藏室之史也。孔子适周，将问礼于老子。

　　老子的《道德经》5000言，虽然短，可是言简意赅，将道家学问包含其中，而道家学问又将世间万物包含其中。所以这些年来，不光国内在追捧，国际上非常重视《道德经》研究。因为，每个人都能从《道德经》中获得自己想要的东西。如今，《道德经》译本至少有300种，它是被翻译成为外文最多的古书，比《易经》、《论语》的外语版本都多得多。而且他的印数也很多，仅次于《圣经》。