熬夜人群常吃八种水果

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-13   浏览次数：次

　　提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。

　　1.大蒜

　　大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

　　2.韭菜

　　韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

　　4.姜黄

　　姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。