道医教您搓腰功 保健肾脏

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-13   浏览次数：次

　　中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。

　　其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。

　　除了调解心情养生外，还可通过按摩和艾灸身上的7大“撒气穴位”来舒压。

　　1 头上的3个“撒气穴”

　　角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。

　　按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。

　　有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

　　2 胸肩部的2个“撒气穴”

　　膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。

　　膻中穴有宁心神、除闷气的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

　　艾灸肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，艾灸膻中穴可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　艾灸方法：用艾条悬灸或灸大夫艾灸仪灸疗，艾条悬灸每穴10-15分钟，用灸大夫艾灸仪可多穴同灸，时间30-50分钟，平常每周可以艾灸3-5次，肩颈痛、压力大、经前乳房胀痛等，可以经常艾灸，有很好的效果。

　　3 下肢的2个“撒气穴”

　　太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。

　　艾灸太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。

　　艾灸方法：用艾条悬灸或灸大夫艾灸仪灸疗，艾条悬灸每穴10-15分钟，用灸大夫艾灸仪可多穴同灸，时间30-50分钟，平常每周可以艾灸3-5次。

　　如果配合着足三里一起艾灸，在舒肝理气的同时，对便秘、腹泻和胃病等疾病也有所改善，还可以强生健体，中医有句古话叫：“常灸足三里，胜吃老母鸡”，可见，足三里穴位的重要性。所以，平常有事儿没事儿都可以多灸灸足三里，有很多好处。