当前位置:主页 > 养生知识 > 道家养生 >

道家“握固”养生法
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-06-13   浏览次数:

  

  冬季气温低下,我们要注意防寒保暖。我们头部的散热量远远高于身体的其它部位,而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以,冬季应当戴帽子、围巾等保持头部和全身的热量。

  在冬季,由于地面温度往往低于气温5℃;因此,很容易“寒从脚下生”。那么,人们在戴帽子、系围巾的同时,还应当以棉鞋、厚袜护脚。

  

  耐寒能力差的人,冬季要避免久坐,临睡前,坚持用热水(要避免烫伤)洗脚,既温暖双脚,又可解除疲劳,还可助眠。

  加强下肢运动,是御寒的良策。下肢锻炼的方法很多,如散步、登山、旅游等。通过肌肉有节律的收缩,可帮助血液循环,进而加强心肌收缩,使心脏输出量增加、血流加快,促进新陈代谢,达到御寒的目的。

  

  经常按摩脚掌,也可达到增强人体抵抗力和抗寒能力的效果,长期按摩脚心(涌泉穴),确有固真元,暖肾气,舒肝明目,通畅心肾,健脑安眠,帮助入睡的作用。

相关热词:

热门关键词
Copyright © 2015-2016 中国道家养生网 版权所有      道医概论 | 道医人物 | 道医典籍 | 草药 | 疗法 | 武当道医 |
道教医学 道教资讯 养生知识 武当特产 武当文化 武当影像 武当旅游 武当功夫