武当三丰自然派嫡传桩功

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-07-01   浏览次数：次

　　武当三丰自然派嫡传桩功，主要以修炼内丹真元为要意。有固本培元，驱病除疾，强身健体之功效。操之简便行之有效，不受时间地域之限制，久久行之自然气满神溢，只要转换意念，即行推打擒拿之实。

　　功诀日： 逍遥功法三丰传， 鲲鹏化神度人间。 五龙三才入玄要， 三乘九转炼真丹。 安神潜心修大道， 水火既济成真元。

　　第一式：筑基采气法 两脚开立，脚尖前指，脚与肩井穴在一条竖线上。两臂自然放松，轻轻前举，手指尖下垂朝外，掌心朝里照住丹田。全身松静，呼吸细匀绵长。一呼一吸为一息，共十八息。

　　第二式：三环行气法

　　在虚无桩基础上，恢复预备式，将照丹田的双手，由下向内、向上转，环状上升至额前，两手不相合，无名指似触非触，劳宫穴双照印堂，同时缓缓吸气人丹田。然后双手内转环形向下，自然弯屈小臂，指尖相对，掌心朝下，至脐轮附近，双手向下转环，掌心再照丹田，指尖下垂，恢复预备式。同时呼气。如此往复十八息、54环形，捧气行气。

　　第三式：摩羽产气法

　　从虚无桩开始，左脚向前迈一小步，前后变高弓步，重心前七后三，双手前伸交叉，右手在上轻擦左掌手背，向前弧形向外划圆，手心向下，吸气。向怀里划圆，还原成虚无式，呼气，再换右式。方法一样，唯方向相反，共十八次。动作由松入静。

　　第五式：冲霄俯视法

　　从虚无式开始，左手轻轻上提，五指自然张开，指尖向前，掌心向下，提至头顶高度，重心在左腿，右腿自然跟随，右手在体右侧自然下撑，掌心向下。意在尽力向上顶升，同时徐徐吸气。然后身体右转约900，右腿微弓，重心在右腿，两手左右自然分开，目光俯视，集中一点，视观越小越好。同时呼气，然后再换式。方法相同，唯方向相反，共三十六息。

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