练48式太极拳3个“捋挤”式有什么要点?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-07   浏览次数：次

　　48式太极拳的“捋挤”式由右、左、右3式上步组成，左右斜角动作对称。3式中间的连接是平圆运动的穿、抹掌动作，所以要做好这个式子，必须注意以下几点：

　　( 1)首先要抓住平圆穿抹的掌法运动，平圆的半径.是自己的肘至指尖的前臂长度，抹转的幅度在左斜角至右 斜角这个900的范围之内。

　　(2)掌握好下捋与收脚、前挤与弓腿的协调配合。

　　(3)掌握好捋和挤的技法和劲力意识的动态，并做到腰为主宰，步随身换。

　　(4)捋劲至腰侧而止。挤时双手高与胸平，双臂搠圆饱满，必须沉肩垂肘。

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