如何做到中正安舒?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-09   浏览次数：次

　　中正安舒四个字看起来甚简单，好像它只是对外形的描写，实际上它是里外合一的高度表现。中正，首先是指身型中正，即悬顶正容、含胸拔背、尾闾正中、松胯落腰、敛臀裹裆的综合表现。每一动作都有一定的尺度，保持着一定的正确身型。

　　安舒是安泰自然、舒展大方，即神态安详、静谧，动作纯朴，毫不矫揉作态。完成动作时，肢体在保持松的原则下尽量地舒展开来，外观完美大方，没有局促之感。

　　要达到这样的要求，首先要注意基础，重视架子的一招一式和任何一个动作过程对头、颈、胸、背、腰、胯、膝、肩、肘、腕、足的要求。在学习中不断模仿、纠正、加深体会，建立起正确的动力定型，并形成习惯。其次要不断提高技术，在姿势正确的前提下，从放松人手，进而寻找动作意识，掌握住刚柔、松紧的节奏，以技法的意念塑造动作的优美造型。在运动过程中又处处把握住其他运动要领，不违反规矩。经过较长时间的锻炼，必然会做到中正安舒的。

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