单式太极拳动作练习可以治病吗?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-13   浏览次数：次

　　太极拳是由单式动作组成套路的。如果说太极拳有防治疾病的作用，单式动作是起了作用的。但不能机械地说单练某式就可以治某种病。然而，若不练整个套路，而有针对性地抽练一些单式动作也是可以收到一定效果的。如“定步云手”式，有较强的腰部运动效应，加强带脉的经气循行，活跃腹腔与盆腔内机体的生机，对腰部酸痛的疾病有一定的疗效。又如“搂膝拗步”式连贯向前单练或定步左右手法交替，有大幅度活动肩、肘关节的功效，对防治中老年人的肩凝症是有良好作用的。又如单式起势的平提与下按，结合深长而缓慢均匀的呼吸运动，都是防治呼吸系统疾病，提高呼吸道黏膜的抵抗能力的良好气功疗法等等。

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