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如何练习太极掤劲
丹道修炼2017-05-05
太极名家洪均生先生有句名言：“太极是劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。 资料图（图片来源于网络） 什么是劲 太极拳锻炼时以松、圆、慢为主，重在内在功夫的修炼，逐步形成了一种内在的劲力，形式上又有“形不外露，劲蕴于内”的特点，不令人知，因而称这个劲为内劲。内劲主要是通过螺旋运动的顺、逆互变的锻炼得来，螺旋运动本身也是化解来力的方法，因而称内劲为缠丝劲。把缠丝劲称为劲更合适。从…
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行站坐卧——四大静功姿势
丹道修炼2017-05-05
静功之姿势，有行、站、坐、卧四种，以静坐为主。 行功（图片来源于网络） 行功法闲庭漫步 由动求静而达真静 行功法，这种闲庭漫步之功在于以身动求心定。王重阳诗云：“两脚任从行处去，一灵常与气相随。有时四大醺醺醉，借问青天我是谁？”这首诗极得行功要领。行功正是要在如痴似醉的轻缓步态中，举足如趟泥水，务要心息合一，体会天人感应、无人无我的混沌境界。但初学时，意念稍注于足底涌泉穴，行到极佳处，即忘其行。达到行功如站功，动功如静…
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养生九法，活过九十九
丹道修炼2017-05-05
资料图（来源于网络） “一德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” “二字” 宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。” “三戒” 孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” “四法” 明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时…
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揭秘道家的膳食养生秘诀
丹道修炼2017-05-05
古代道家代表人物葛洪指出：“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多”。“凡食过则结积聚，饮过则成痰癖”。“饱食即卧，伤也”。“养生之法，但莫伤之而已”。可见，道家对饮食有科学的见地。梁代道家代表人物陶弘景指出：“饮食多，则气逆，百脉闭；百脉闭则气不行，气不行则生?薄５兰揖湓唬骸疤逵＠停秤Ｉ伲謇臀藜秤薰シ逝ǎ诩钏幔苤泻驼撸鼐檬僖病薄?资料图 道家对于合理的饮膳也十分重视。道家认为：饮入…
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脸上三处判断脾胃好坏
丹道修炼2017-05-05
脾胃虽然看不见摸不着，但一生都在辛辛苦苦、任劳任怨地为我们身体健康工作：消化食物、运输营养，生化气血，所以我们日常的饮食、保健应当也为脾胃正常运作着想。但是生活总会有不顺心的时候，如果脾胃出了问题，我们怎么能够知道呢？现在中医来教你几招，简简单单从面相即可看出脾胃好坏。 资料图（来源于网络） 脸色黄、嘴边黑、鼻尖暗：说明脾虚 黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，黄色有正常的黄，也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、…
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道医养生：指端疼痛提示健康问题
丹道修炼2017-05-05
中医的经络学说告诉我们，人的五指指端各有经穴，各穴位又分别对应人体内不同的内脏器官。 人们可以通过揉捏手指上的穴位，检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲两侧，然后反复地进行按压。如果感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。 那么，人们在揉捏五指的指甲角旁时，如果产生疼痛意味着什么呢？ 资料图 1.拇指的指甲角旁疼痛 拇指的指甲角外侧有一个穴位叫少商穴。少商穴在人体…
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“气沉丹田”的误区
丹道修炼2017-05-05
资料图 图源网络 “气沉丹田”是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸？ 气沉丹田与呼吸的方法没有直接关系，它是“导引 ”而非“吐纳”，“元气”和肺部的呼吸没有关系。我们不主张所谓的“顺式呼吸”与所谓的“逆式呼吸”，也不主张硬性规定在具体动作中哪里是“呼”哪里是“吸”，那样百害而无一利，只得会导致“胸闷，憋气，气闷，呼吸不顺畅，为了防止这些错误，所以我们主张自然呼吸，无须牵强。 经常“气沉丹田”是否会沉成大肚子？ “气沉丹田”是正确的…
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欲达仙人境界 贵在体道合真
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源于网络 仙人的世界本来是一种宗教理想的世界，生活在现实社会的人们无法实现它，然而道教的仙人世界离人类的现实世界并不遥远。 逍遥自在的仙人世界 仙人不仅可以在自然界任意遨游，而且不受世俗社会家长制独裁政权的束缚，使拥有最高权力的君王都奈何不得。他们“或竦身入云，无翅而飞；或驾龙乘云，上造天阶；或化为鸟兽，游浮青云；或潜行江海；翱翔名山；或食元气；或茹芝草；或出入人间而不识；或隐其身而莫之见。”(《神仙传彭祖传》…
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道医养生：在家自制解暑茶
丹道修炼2017-05-05
天热喝凉茶是很多人用来解暑的方式，然而，现在市面上的凉茶含糖量高，消暑保健功能已大打折扣。其实，自己制作凉茶，不但能保证其清热解暑功效，还可以根据个人口味和体质做出调整。下面几种解暑茶制作方法简单，大家不妨一试，所用到的原料可以去中药店选购。 1.百花凉茶 取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹…
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养生真义：心静则明 明则气通
丹道修炼2017-05-05
太极本混沌无形无意，其中有一气流行，无所不至，动而生机萌焉，此一气名曰：先天真一之气。由是气而生两仪，天地始分，阴阳始判。 资料图（来源于鹤道人） 气乃性命之源 养生者善培正气 万物皆含阴阳之道而生。此气即为性命之源，造化之根。 人秉天地自然灵气，得父母胞血而孕育。内之五脏六腑，外之四肢百骸，以精气神三宝为本，筋骨肉为表，合而成之一身。此身下上之动，以气血为主，有气则生，无气则死。故养生者要培气真气，修其生气，守其宗气，…
