康熙的养生之道

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-11   浏览次数：次

       康熙(即玄烨)在位61年，是中国封建社会在位时间最长的皇帝。康熙活到69岁，在今天看来并不算长寿，然而在中国300多位帝王中，能活到69岁者却寥若晨星。康熙的养生之道，在《庭训格言》中有多处记载，对我们今天的养生也有可借鉴之处。

       饮食有节，起居有序

       康熙曰：节饮食，慎起居，实却病之良方也。”他说，不可暴饮暴食，要起居有常”，不可贪睡”、贪食”，更不可沉湎于酒席中”。唯起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益”。他引孔子言曰：食不厌精，脍不厌细”鱼馁而肉败，不食。色恶不食，臭恶不食。失饪不食，不时不食……肉虽多，不使胜食气。”康熙曰：诸样可食果品，于正当熟时食之，气味甘美，亦且宜人……此养身之要也。”

       可见，康熙对饮食、起居等生活细节颇为讲究。简单地说，就是吃得好，吃得新鲜，吃得卫生，吃得适量，生活有规律，才能延年益寿。

       衣着洁净，室内温馨

       康熙曰：凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。他说：人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为浊气所染。”如果平常注意卫生，清朗爽快之气便附着于身，否则自身的清明之气也会逐渐被浊气所取代。康熙曰：朕之衣服有穿多年的，并无纤毫之玷”此朕天秉之洁净也。”然亦不可太过成癖”。他说：常见有人过于好洁，其所居之室，家下人著履者，皆不许入。衣服少有玷污，即弃而不用；亲属所馈饮食，俱不肯尝。”不讲卫生不对，洁癖也是不对的。过犹”与不及”都应当防止。

       饮酒有度，药补慎用

       康熙不反对饮酒，却反对沉湎于酒中。康熙能饮酒而不多饮，只是平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”他厌恶贪杯之辈。康熙曰：大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。”适饮酒，益健身，饮酒莫得酣。

       康熙的养生之道，重于食补，慎用药补。认为过分禁食，靠药补身体很少能滋补气血使身体强健的。康熙曰：苟于饮食禁之太过，惟任诸凡补药，鲜能滋补气血而令之充足也。”他说：药惟与病相投，则有毒之药亦能救人，若不当，即人参亦受害。”

       清虚栖心，神静心和

       康熙引庚桑子之言曰：毋使思虑营营。”就是说，不要使你的思虑焦忧不安。康熙以寡思虑”养神，以寡嗜欲”养性，以寡言语”养气。康熙曰：心静则心和”心和而形全”。能恬淡安静养神”，则精神安于内心”。清虚栖心”则形不诱于外”。也就是说，精神安定，内心清虚，则形体不被外物所牵累，心就能清察明审，感情和顺，疾病就不会侵害，自然身健长寿。在《庭训格言》中，康熙再三曰：惟宽坦从容，以自颐养而已。”就是说，人要把心放得宽宽的，心气平和而不焦躁，以此来颐养天年。