时令养生之冬季养胃

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-11   浏览次数：次

       人体受到冷空气的刺激，胃部就会发生痉挛性收缩，减弱脾胃的功能，一旦食用一些不宜消化的食物或多吃麻辣的食物，势必会增加脾胃的消化压力。以下将推出几款冬季养胃食谱，希望帮助大家共度寒冷冬季，经常胃疼的亲们快来看看吧。

       1、胡椒猪肚汤

       胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

       胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时调味即可。

       功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

       2、砂仁黄芪猪肚汤

       砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

       将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

       功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。

       这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择。另外，只吃不锻炼也容易造成身体发胖，冬季适当的锻炼可以减轻脾胃的消化压力，还能提高身体的抵抗能力。所以说，健康的身体还是需要适当运动的。

       3、参芪猴头菇炖鸡

       猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

       将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

       功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

       4、神曲陈皮粥

       神曲15克，陈皮10克，大米50克。

       将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

       功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消