药王孙思邈的睡眠养生法

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　气功健身康复机理，即气功能够祛病健身，对于慢性和疑难病症，尤其是心身疾病更是功效卓著。但气功康复不同于临床治疗，它并不针对病因或病灶，而是通过增强机体的自我调节功能、激发其自愈能力，进而 达到祛病和健身目的。气功康复注重社会环境和个人心理的作用，更符合新的健康理念和新的医学模式。

　　1、健康与疾病  人体在神经体液的自我调节机制的保障下，内外环境间频繁地进行着大量的物质、能量和信息交换。这是一个动态的平衡过程，它一刻不能停止，又一刻也不能偏离。人体的功能稳态保持在正常范围内就是健康;而当机体遭受病菌等异物入侵或应激反应过于强烈和持久时，健康稳态遭受破坏，即进入疾病状态;而处于疾病和健康之间，则称为亚健康状态。

　　医学的进步和社会保障体系的改善，使那些因细菌感染引起的疾病逐渐得到了控制。如今,像霍乱、鼠疫、伤寒等大型传染疾病已不多见;少数严重危害人类生命的疾病，如天花等，已经被彻底消灭。但随着社会物质文明的发展，人们生活节奏的加快，心身疾病的患病率开始逐年上升。致使心脑血管病、癌症等已经取代传染性疾病占据了疾病谱的首位。

　　疾病谱的改变反映着时代的变迁，呼唤着医疗观念也应作出相应的改变。现行的生物医学模式已难适应多种致病因素引起的心身疾病，应尽早建立起心理、生理、社会因素相结合的现代医学模式。

　　2、气功康复不同于临床治疗  中西医的临床治疗，首先是通过望闻问切或临床检测手段对患者的病因作出诊断;然后制定治疗方案，对疾病实施药物或手术的干预性操作;以达到祛除病因、消除症状，恢复功能、增强体质的目的。

　　由于现行生物医学模式仅将病人当作具体的生物对象，忽略社会环境和患者心理因素对疾病的影响，因而对多因素引起的心身疾病的诊断和治疗难能把握。患者能否早日康复，主要取决于所在治疗单位的设备条件和经治医生的诊疗经验;而患者本身，在整个治疗过程中则处于从属和配合的被动地位。另外，由于药物的误用和诊疗器械的频繁使用，医源性疾病时有发生，更使一些患者旧病未除新病又添，给个人和家属带来雪上加霜的痛苦。

　　健身气功的祛病康复，往往并不在意对病因是否作出明确诊断;它不用开刀，也无需用药;只是通过恰当地气功锻炼，就能够治病健身。而且，气功治病和康复还具有“广谱”特点：当人们采用气功方法对某种疾病进行康复治疗时，往往一些次要的症候也得到根除。气功作用的广谱性，也得到了大量临床研究的证实;气功锻炼能够广泛影响人体各个系统的功能，使自我调节功能加强，使免疫能力改善。显然，健身气功的这种整体健身效应与临床治疗有着根本的区别：它并非直接针对病因或病灶，而是旨在激发人体的自愈能力;通过增强自我调节功能和提高免疫作用，使患病机体重新回到健康稳态。

　　应用建身气功祛病健身，不仅具有简、便、廉、验的特点，还能使病患者完全摆脱临床治疗中的从属和被动。许多鲜活的实例显示，由于患者能够根据自身的情况选择功法进行康复锻炼，可最大限度的发挥其主观能动性。在中西医合理的配合下，通过刻苦练功，往往使许多久治不愈的沉疴痼疾得到彻底根除。健身气功减少了对药物和医疗器械的依赖，从而也减少了医源性疾病的传播机会。气功健身注重环境因素对练功效果的影响，更重视练功者保持平稳的心态及和谐的人际和社会关系。这种将生理、心理、社会乃至环境因素结合在一起的理念，与健康概念的4要素定义，以及与生理、心理、社会因素三结合的新医学模式的要求非常一致。

　　旨在激发人体自愈能力的健身气功，与针对病因的临床医学应当是并行不悖、相辅相成的关系。多年的健身气功实践表明，若两者能够合理地相互配合，将使患者病程缩短、早日康复。应当看到，尽管临床医学仍有许多缺欠，但并不影响它在整个疾病治疗过程中的权威地位。一味夸大气功在祛病健身中的奇效、并嘲笑临床医学的某些不足，将会误导群众的就医行为，甚至使一些病患者失去早日康复的机会。

　　3、气功治疗心身疾病的生理心理机理  按应激反应概念，可将心身疾病的发生和发展分成三个阶段：第一阶段。在应激源的刺激下，机体自身防御机制被初步激活，其标志是肾上腺髓质和肾上腺皮质激素的大量分泌;第二阶段。机体功能在被抬高的水平上超常运转，竭力保持内环境的稳定;并逐步提高对应激源的抵抗，力图战胜应激源的刺激;第三阶段。当机体动员出全部潜能仍无力战胜应激源时，健康稳态即遭破坏，身体进入疾病状态。

　　前已述及，气功锻炼能够产生诸多有益心身健康的生理和心理效应。这些生理心理效应能够增强机体的自我调节功能、激发机体抵御应激源的自愈能力，起到祛病健身的作用。当机体处于疾病初发的第一阶段，身体呈亚健康状态。此时，适当的气功锻炼能帮助身体迅速恢复健康。疾病发展的第二阶段是康复的关键。认真而有效的气功锻炼，能在机体抵御应激源的相持时期，逐渐增强机体的抵御能力并最终战胜应激源的刺激。而当机体处于疾病发展的第三阶段，身体已呈病态。此时的气功锻炼必须认真坚持，最好能针对病症选择功法，还要与临床医疗相互配合;以便尽速消除病因，培育并恢复机体的自愈能力，重建内环境的稳定，回到健康状态。

　　关于人体气功外发气的致病机理

　　气功师外发气的疾病治疗方法有两种方式，一种是人体穴位的点穴治疗，另一种是带气按摩疗法。对于这两种方法的致病机理来说，只限于人体一般的经络受阻、风湿受寒、气血运行、脏腑器官病态的调理、腰肌劳损、舒筋活血以及减缓良性肿瘤和癌症的病变状态。人体能够通过外界生物力场磁波或相适宜的频率磁波辐射作用来改变人体细胞病态下的生物电场强度，使其得到正常的恢复和缓解。

　　1，气功点穴治疗方法。

　　人体经络是我们人体气血运行的网络感念，而内则属于脏腑器官，外则行于人身整体。经络将人体的各部组织以及器官联结成为一个有机的整体结构。“经络”是人体经脉和络脉的总称，“经”则指经脉，类似于气血循环的径线，也是经络系统中的主要路径。“络”是指络脉，形如网络节点系统，又是人体经脉的最小分支路线。人体经络学说是我国中医学的精髓之一，与脏腑以及气血等基础理论合二为一。这对于我国中医学来说特别是针灸的临床治疗实践，有着及其重要的引导作用。

　　人体经络是由十二经络和奇经八脉组成的，它包括：

　　1，手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)

　　2，手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)

　　3，足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)

　　4，足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)

　　奇经八脉包括：

　　督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉。

　　当人体在处于病态的状况下，脏腑器官和气血运行不畅，经络信息传递受阻。我们可利用外界人体生物电磁波辐射的局部点压和治疗，从而促使人体受阻经络的穴位以及气血运行通畅，使病态下的细胞生物电场强度得到正常的恢复，并且使磁波衍射于人体脏腑器官和机体达到正常的运行状态。大家知道，人体经络穴位信息的传递阻断是导致人体局部病变的重要因素，经络信息的阻断也是人体细胞正常生物电场的电位改变。中医学的专业术语叫做：“通则不痛，痛则不通。”

　　气功师自身的意念生物波场强度较高，手指局部可形成高温状态下的热核反应并构成电磁微波的辐射状态，它能够形成对他人病体局部微弱的生物电磁波产生共振效应，以提升病体细胞低电位的场强增加，使气血运行进入到常规状态并以实现病体的缓解和治愈。人体生病是细胞发生不正常的反应或者是败坏死亡，也是细胞生物电形成的场力衰退减小，从而使正常的电磁波辐射强度也会降低。我们知道，人体细胞病变的机理首先是细胞的电位力场发生非常规性变化，医学的电磁疗法以及人体外发气功磁波辐射也是用来改变细胞生物电的衰变，提升病变细胞的生物电场强度，增强细胞在正常状态下的活动规律，以减缓病态细胞的延续或者恢复细胞的正常功能，这也是一种穴位刺激下的条件反射作用。

　　气功点穴疗法古老而悠久，经络覆盖着人体的五脏六腑，经络的节点辐射于人体的奇经八脉、脏腑器官。经络节点的刺激映射，也是古老中医学理论之经典学说，针灸疗法、艾灸疗法、刮痧、点穴疗法、气功点穴疗法、穴位的按摩疗法等等，无不显示出它那古老而神奇的医学经典。经络节点细胞的穴位疗法刺激作用，用以传导电磁波信息延伸到五脏六腑，用来改变脏腑病态细胞的转化，使人体处于正常的健康状态。当人体经络穴位节点细胞膜受到外界的点压或磁波激发后，其细胞电位马上就会产生一系列的变化，从而形成局域网络细胞电位的连锁性变化反应，来达到本局域网络中的病态细胞受到良好的影响，使非正常电位的病态细胞得到恢复和痊愈。而气感又是什么呢，当气功师外发气时，肢体的周围温度升高，从而产生局部区域范围内的冷热空气小型环流形态，这就是气功的外发气感觉。

　　2，带功按摩法

　　带功按摩，也是一种气功疗法，气功师意念行气并作用于手掌，对人体实施带功按摩。这种方式较不带功的方法疗效好，不带功按摩是一种及普通的人体病态疗法，常用于一般的按摩操作，它也会缓解人体的病态效应。但是，虽然带功按摩的疗效好，病态缓解进展也较快，往往以较少的按摩次数就可以使人体得到全面的病愈，然而气功师却很少采用此种疗法。

　　气功的意念作用可导致气功师的手掌形成人体的微电磁波辐射以及红外线辐射，连同普通人体力场电压的综合作用效果，使人体经络节点以及肌腱细胞生物电会很快的恢复到正常的状态。气功外发气可用于人体的经络以及脏腑和肌腱一般的病理治疗，而这种治疗方法只能够局限于一般的人体病理医治，舒筋活血，调整五脏六腑的常态微变机能，用以缓解恶性疾病的发展。但是，任何一种医学疗法绝对不是万能的，还需要其他的辅助疗法才会将疾病完全的治愈或根除。

　　人体经络气血受阻、风寒入侵、人体细胞的癌变，都可以实施人体外发气的功法治疗。上述已经说过，不论是经络气血受阻，还是风寒入侵以及细胞癌变，用气功的外发气医治方法都会得到很好的疗效。它能够快速的提高病变细胞生物电场的强度，因为人体细胞的病变首先是细胞生物电场的改变，为了稳固保持生物电场不规律性的变化，就要实施外加电场磁波的强行干扰，使其尽快的恢复到正常值。打个比喻：当冬季到来时，会导致人的手脚由于在低温环境下的影响而带来的细胞病变，也就是我们平常所说的“冻疮”，按着中医理论，治疗人体“冻疮”必须使用“热性”或能够抵抗严寒的过冬植物类药品进行医治。而在我国中医学界，采用的则是“阴阳平衡”的治疗方法，“热”属于阳“冷'属于阴，所以阴阳平衡才能达到治疗疾病的作用。然而，由于气功师采用的又是外发气治疗方法，之所以就会产生生物电场的磁波辐射。因为气功师的外发气属于人体内部的热核反应，所以气功师的手掌温度才会高于正常人的数倍，并且伴随着有益于人体病变细胞恢复的微电磁波辐射也会作用于人的身体。气功外发也是属于阳刚之气，从而达到“冻疮”病体细胞的正常功能恢复和阴阳互补。

　　总而言之，人体气功的医学作用不可忽视，人体意念气功源于世界古老的宗教意念修炼。手掌在发放外气时，掌心的温度多在40摄氏度左右，当在外寒入侵病态下的其他人手掌放置于气场中时，他会感觉到手掌象置身于在火炉旁一样而暖烘烘的。在阴阳相补的过程中，并附加于能够改变人体病态细胞生物电场的同时，人体病态就会在短时期内痊愈，这就是我国民间以及宗教界和气功武学界的治病机理。

　　4、心身疾病的气功治疗  以下列举了一些心身疾病的气功治疗，可以看出有关生理心理因素在疾病康复中所起的重要作用。

　　高血压  高血压的一个致病因素就是情绪紧张与情绪急躁，气功锻炼可使人逐渐做到心静体松，消除身心的紧张状态，因而能起到降压的作用。

　　宁心入静，心平气和，调整大脑的功能，调节下丘脑植物神经中枢，有利于大脑皮层对皮层下血管舒缩中枢的调节,使周围小动脉痉挛状态得到解除，外周阻力减小，起到治疗高血压的作用。

　　意守涌泉穴，引气血下行，不仅有中医经络理论的依据，而且还是治疗高血压的重要暗示因素，因而也能起到降低血压的作用。

　　冠心病  冠心病病人多有急躁、焦虑、紧张的情绪。这种负性情绪会诱发冠心病或加重冠心病的症状。练气功能够稳定人的情绪，减少焦虑，从而有助于冠心病的治疗;练功使心身平静、舒适、放松。在入静状态下，人体耗氧量降低，心率减慢,每分钟心搏输出量减少，外周小动脉阻力减低，心脏负荷减轻，心肌耗氧量减少,可使心肌缺血得到改善。节律缓慢的腹式呼吸，对内脏有柔和的按摩作用，由于胸腹腔压力的改变，也改善了心肌供血。

　　哮喘病  有的学者认为过敏原、感染、心理因素三者相互作用引起哮喘病的发作。心理因素是诱发哮喘病的重要因素。因此哮喘病被列入心身疾病的范围。不良的心理因素引起人们的情绪紧张，通过下丘脑及其控制的内分泌系统而使免疫功能受到影响，例如，抑制抗体反应等。气功的心理学研究证明，气功可使练功者情绪稳定，心情愉快。积极、良好的情绪能通过神经内分泌系统来增强人体的免疫功能，从而提高哮喘病患者对过敏物质的适应能力,防止与减少哮喘病的发作。

　　练功可使大脑皮层的功能得到加强，或使失调的大脑皮层功能得到正常恢复。因此，哮喘病患者坚持气功锻炼，可改善与提高大脑皮层对皮层下中枢和内脏活动的调节，有助于防治哮喘病。

　　胃及十二指肠溃疡  胃及十二指肠溃疡病人多抑郁。气功锻炼可改变人的情绪状态，练功感到舒服、轻松，心情愉快。练功使胃及十二指肠溃疡病人逐步消除不良情绪，即消除了引起疾病的一个重要病因,从而起着治疗作用。

　　由于情绪等因素使胃及十二指肠溃疡患者大脑皮层功能失调，造成植物神经系统机能紊乱，致使胃壁和血管痉挛，组织发生营养障碍，粘膜抵抗力下降而产生溃疡病。气功是一种以调心为主的自我心身整体疗法，使大脑皮层功能协调,正常地调节脏腑的功能，达到治疗溃疡病的作用。调身的腹式呼吸以及调身操作，都能有效地改善消化系统血液循环及微循环，这也是溃疡病康复的机理之一。

　　 糖尿病  练气功可使糖尿病患者情绪紧张得到缓解，长期坚持练气功可使糖尿病患者逐步建立起控制饮食、坚持运动等健康的生活方式，这可使引起糖尿病的一些重要病因得以消除。

　　练气功可调节神经系统。而内分泌系统是直接或间接在神经系统的调节下进行活动，使糖尿病患者的内分泌系统失调逐步得到调整，从而使胰岛素分泌不足得到改善，表现为糖尿病病情减轻甚至消除。

　　癌症  不少癌症病人在认识上认为得了“不治之症”，谈癌色变，丧失了与疾病作斗争的信心。绝大多数癌症病人情绪低落、焦虑、恐惧甚至产生绝望感。这种消极情绪会降低人体的免疫能力，助长癌细胞的生长。

　　练气功可使患者逐步认识到气功是治癌的一个手段，尽管不一定痊愈，但毕究能够延长生命，从而有了与癌症作斗争的决心和信心。气功锻炼可使人的不良情绪有所改善、甚至产生积极的情绪，有利于调动人体的免疫功能，从而起到治癌的作用。

　　国外的心理学家曾发现了一种治癌的想象疗法。让癌症患者想象自己身体的千军万马的白细胞在与癌细胞作激烈的斗争，并不断地取得胜利。据说有的癌症患者运用想象疗法在治癌上取得了良好的效果。