白领族正确午睡要诀

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-12   浏览次数：次

　　“三去” 道家开山祖师老子，在其所著《道德经》一书中提出，摄生须“去甚、去奢、去泰”。意思就是说，一个人有必要去掉极点的、过火的、奢华的愿望与饱食终日、无所用心的懒散状况，而要做到少私寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是摄生保健的原则。

　　“三戒” 春秋问礼于老子的巨大教育家、思想家孔子，建议“正人有三戒：少之时，血气不决，戒之在色;及其壮也，风华正茂，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”便是说，纵欲、打斗及贪婪，均可损害安康，招致疾病繁殖，寿命短夭。

　　“三有” 祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少患病或不患病，到达安康长寿，有必要在生计中做到“饮食有节，起居有常，劳动有序。”暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生计无规律等，则易招致多种疾病。

　　“三寡” 道家总结摄生经历，归纳为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体安康的标记;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的本源。所以注重保护精、气、神，做到“三寡”，是安康长寿的要诀。

　　“三慎” 道家摄生家提出摄生贵在“慎食、慎药、慎激。”因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞逝世的病例并非稀有;因心情激动而招致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不依据本人体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不光于安康晦气，还会对身体形成损害。