中医与健康　

栏目分类：道家医药   发布日期：2016-06-17   浏览次数：次

　　运用中医的理论与方法避免致病因素对人体的侵害，从而达到全面健康，主要注意以下几个方面。

　　1、调寒温，适四季(天人合一)

　　顺应气候、自然环境变化，适时增减衣物，达到人体与自然环境和谐统一。春天风气盛，冬寒未尽，故春天要“捂”，以免受寒;夏天天气炎热，避免中暑，少喝冷饮以免寒甚伤胃;秋天气候干燥，气温渐降，但暑热之气未尽，不宜过快过多增加衣服，这就是“秋冻”。冬天气候寒冷，多穿衣服，防寒防冻。

　　2、重道德，适人情(社人合一)

　　树立正确的人生观，道德观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。利人利己事多做，损人利己事莫为。 “赠人玫瑰，手留余香”，说的就是助人为乐，能给自己带来愉悦的心情。和睦融洽的人际关系，能使人心情舒畅，也能更好地调节个体的情志。如此，方能使个体与社会和谐统一。

　　3、调情志，养气血(形神合一)

　　形体与精神的协调一致，是健康的一个标志。《灵枢?本脏篇》言：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。就是说意志具有统帅精神，调和情志，抗邪防病等作用，意志坚强与否与健康密切相关。“形恃神以立，神须形以存”，说明形体与精神的依存关系。

　　人生活于自然与社会之中，自然因素、社会因素、家庭因素、个人因素都会引起情志变化，反应过度就会影响身体健康。学会控制与调节情绪，就能保持身体健康。生活、工作中切忌大喜大悲，遇事不急不躁，保持心态平和，使形与神合。

　　4、慎饮食，节欲望

　　饮食是人体气血的来源，饮食要荤素搭配、精粗搭配，不可偏食，如此营养方能平衡。少食辛辣炙煿食品，少食油腻厚味，以免生湿上火。不酗酒、不吸烟，少食生冷。

　　适当的性生活，不可纵欲。少看或不看淫秽书刊、影视。

　　5、劳逸结合

　　“流水不腐，户枢不蠢”，“生命在于运动”，就是说适当的劳动与运动对人体健康是十分必要的。坚持适度体力劳动或体育运动，有利于气血运行，气机升降。

　　综上所述，一个健康的身体得益与人与自然、社会的和谐统一;也得益与精神与形体的协调统一，以及合理膳食，适度劳动或运动。

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