金木水火土 男人养生之道

栏目分类：中医养生   发布日期：2016-06-04   浏览次数：次

    中医认为，五行对应五脏六腑、对应五味、五情，随着中医理论的不断发展，一些中医专家把人也大致分为五种类型，分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人，面对事业、生活甚至健康的压力，都需要懂得适合自己的养生方法，一起来认识认识五型男人的养生之道吧！

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    金型男人肺要安

    金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

    精神调养  入秋后，天气变化较大，此时金型人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。

    运动  注意保暖，最好能有微汗出。可选择动态运动，如慢跑、羽毛球、足球等。

    饮食  宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等。

    木型男人要养肝

    木型男人的体质特点一般是肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活。

    精神调养  应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

    运动  在运动上，木型人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。

    饮食  可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。