品味《青城太极养生》

栏目分类：武术交流   发布日期：2018-06-17   浏览次数：次

      2010年9月，成都时代出版社出版的《青城太极养生》，是著名武术家、养生学家、青城派掌门刘绥滨先生的新著。该书由中华文化艺术名家协会、法国东方文化传播中心以及国际养生协会联合推荐，采用双语编辑排版，中英文对照，可供全世界读者歆享青城文化的精华。青城养生术是青城派历代先辈传承凝聚，现任掌门刘绥滨老师蛰伏修身、潜心问道、累积用心而成的，它以清新流畅、通俗易懂的文字将青城太极与洞经古乐以及四季养生心得相结合，倾献给广大读者，引导大家运动养生、安静养心，为弘扬青城武术、促进国民身体健康做出了贡献。    《青城太极养生》一书共分四章：第一章为青城武术，介绍了青城武术及其文化渊源，青城太极养生与现代的接轨。第二章是洞经古乐，简述了洞经古乐的渊源、文化特征及其养生特点。第三章是该书的重点与创新，写的是洞经古乐与青城武术的结合，讲解了青城太极养生拳法，告诉大家如何针对自身体质选择适合的养生功法、合理膳食、节气养生。第四章总结了青城太极的主要传承人及修炼者的练习心得。    该书首先介绍到青城山地处西蜀，空气清新，被誉为“神仙都会”，山高林密，易守难攻，是一块天然的修行养生的风水宝地。青城太极拳又名玄门太极拳，是青城派武术的核心内容，与青城山秘传“玄门太极长生功”同为道家动静双修的上乘功夫，载入了中国最高级别的《中华武术展现工程》及《中华武藏》。青城太极的风格特点主要有：松柔自然；轻灵飘逸；舒展大方；高低起伏、连绵不断；弹抖发力、实战性强；大小圆相套、健身效宏等。这与广为流传的传统陈氏、杨氏、孙氏、吴氏、武氏等传统太极拳的整体风格具有相似之处，但又与传统太极在演练风格上大有不同，虚灵顶劲直项、松腰敛臀圆裆、沉肩坠肘坐腕、呼吸自然顺畅，粘连相随，一动则全身无一不动的特点使其别具一格。

    第二章说的是洞经古乐。洞经古乐在青城山保存的数量多，比较完整，在其整个发展过程中，广采博收，纳入了民俗音乐、道教音乐、佛教音乐、宫廷音乐等，形成了新的旋律曲调。它与青城武术相结合，一个是音律养心，一个是运动养生，合二为一对人体有疏肝保肾、排解体毒的功用，使人延年益寿。    青城太极拳是道家养生文化的瑰宝，是养生文化花园中的一朵奇葩。该书第三章就对太极养生的基本功法做出了详细的描述。青城太极基本功分为：坐功、站功、行功、睡功，这在中华传统养生术中是比较详细的。该功法十分简单易学易练，可以在平时工作、活动间隙中进行，而且练习不受场地的限制，比（文、武）八段锦更容易深入日常生活。基本功最重要的是身心和呼吸的调整，书本对功效的图解十分清晰，一目了然并且对功法配乐有独到的见解，如：坐功配洞经古乐《南清宫》，站功配洞经古乐《八谱》，行功配洞经古乐《洞功》，睡功配洞经古乐《五福图》。该书对太极养生功法手印更是以放大详细的图文进行解释，对功法的方位、动作要领、气息调整都有明确说明，并配有光碟学习功法，体现道教在传播文化的同时更注重人文关怀。    青城太极站功六式，是由起式、大开天门、关公揽须、双风贯耳、野马分鬃、双手插柳和收式组成的。其中起式和收式合为一式，而第二式大开天门式犹如八段锦中的第一式双手托天理三焦，是将天地阴阳两气集于丹田，吸收天地的能量，让身体达到阴阳和谐的自然状态。第三式关公揽须和第六式双手插柳与陈氏、杨氏等传统太极技法和名称大不相同，但同样都有疏通经络输送能量的作用。第四式双风贯耳和第五式野马分鬃两式名称与陈氏、杨式等传统太极技法名称相同，但在动作手势步型步法上有根本的区别。青城太极养生功在众多太极养生术中别具一格，这组站功是针对办公室一族设计的有氧代谢运动，是中国道家休闲养生功夫系列首套功法，对肩周炎、颈椎病及手足发冷等病症有特效。青城太极动功包括起式、关公揽须、护云肘、黄莺展翅、青龙摆尾、收式六式。刘先生建议配洞经古乐《串枝莲》，通过让身体科学对称的开合回环运动，放松身心、集中意念、抒发忧郁情节，从而改善和修复身体八大系统的工作能力，以达到养生作用。

    第三章最后一节讲述了如何选择适合自己的养生方式，对照不同的体质和气候环境从合理膳食、健康习惯、科学运动、季节养生、异同体质五个方面进行了总结，为我们选择适合的方式指导自己保护身体延长寿命提供了宝贵的参考——合理膳食注重营养搭配，勿过饱过饿，勿囫囵吞枣；健康习惯亦称起居调摄，对待疾病以预防为主，提倡劳逸结合；科学运动，动以养生，静以养心，动静结合；季节养生，春护肝，夏养心，秋润肺，冬保肾并配以各时节的食物，生活起居有规律，日出而作日落而息；异同体质，体质分阴虚、阳虚、气虚、温热四种，可对症听从刘先生的建议来进行养生练习。    最后一章《传承人与修炼心得》记述了刘绥滨、徐辉云、潘崇福、胡孝荣等九位青城太极主要传承人，宋瑞尧、梁直君、罗著良、宋克文等六位洞经古乐主要传承人及整理者的生平及他们与两大非物质文化遗产的渊源，更与读者生活相贴近的是钱秀莲、彭健康、闫越强、黄光耀等七位来自各行各业的修炼者的修炼心得，这更是方便了非专业人士以通俗简易的非专业方法来体会青城太极养生的深邃意蕴。纵观刘先生大作，内容丰富、资料翔实，汇集了各方名人轶事以及习武养生心得；图文并茂，共有插图200余幅，生动形象地描述了青城太极养生功法及洞经古乐；注重历史和现实的结合，清晰地阐述了青城武术的传承、发展现状及其现代价值。本文对该书中给人印象较深、启迪较大的内容做了蜻蜓点水似的介绍，挂一漏万。但是可以肯定的是：该书是武术养生类书籍中的精品。它不仅为人们认识青城武术和洞经古乐开启了一扇不可多得的方便之门，还为大家进一步的思考和探索武术养生扩展了广阔的视野和思路。

 

来源中国道家养生网 www.daoys.net