-
时令、起居养生箴言（一）
道医概论2017-10-16
一、四季防病箴言：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。(战国《黄帝内经素问四气调神大论》)。语译：春季三个月中，为陈旧的万物发新生芽之际，天地间一派生发蓬勃，万物也繁荣新生。人生活在这生发的季节，也应每日晚睡早起，起床后在庭院中散步，让头发披着、身形放松、衣服松解，以反映志气的新生，让生长旺…
-
老祖宗传下的养生宝贝，必须收藏！
道医概论2017-10-15
养生就是培养一种良好的生活习惯，而选择好的习惯还是坏的习惯全在于你。学习一下老祖宗传下来的养生好习惯。 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保?：顾宦洌渌健Ｎ滤⒀溃烂艄坛荨?2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌…
-
洪昭光健康语录集锦
道医概论2017-10-15
20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康办退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。 ———洪昭光的健康新理念。 管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千步、三杯酒、不要醉、不攀比、不受罪、有头脑、没心肺、养心汤、一百岁。 ———洪昭光健康语录三字经。 一二三四五，红黄绿白黑。什么都吃，适可而止。 ——— 洪昭光的合理膳食方案。 爱心是美容霜，读书是维…
-
养生箴言总论（一）
道医概论2017-10-15
箴言：得道①者生以长寿。(《吕氏春秋》)。注释：①道：音dao，泛指思想、学说、方法、技艺等，此处指养生之道。语译：懂得养生之道的人可长生延寿。评述：我国在春秋战国时即已总结了有关养生长寿的学说和方法。箴言：人以天地之气生，四时之法成。(战国·《黄帝内经·素问·宝命全形论》)。语译：人的生活、生存有赖于天的大气、地的水谷精气，并随着四季寒热交替和生长化收藏的自然规律而不断成长。箴言：凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。(《…
-
养生箴言总论（二）
道医概论2017-10-15
箴言：少不勤行，壮不意时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。(南梁·陶弘景《养性延命录·教诫篇》)。语译：年少时行为勤勉有度，壮年时能注意时令世事的变化，年长时能安于贫困，年老时能清心少欲，心态清闲、形体适当劳动锻炼……这些都是有助于养生的措施和方法。评述：本节一、二句中的“不”字疑为“而”字之误，从文义和风格看，“而”与本文的第三、四句才是相互呼应的。箴言：善养生者，养内；不善养生者，养外。(明·高濂《遵生八…
-
养生箴言总论（三）
道医概论2017-10-15
箴言：凡人三百六十节，九窍、五脏、六腑。肌肤欲其比也，血脉欲其通也，筋骨欲其固也，心志欲其和也，精气欲其行也。若此，则病无所居，而恶无由生矣。病之留，恶之生也，精气郁也。(《吕氏春秋》)。语译：每个人都有360节(包括肢节、指趾节、骨脊节等)，九窍(包括2耳、2眼、2鼻孔、1口、1肛门、1前阴)、五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(大肠、小肠、胆、胃、三焦、膀胱)。皮肤肌肉须齐同致密，血脉经脉须其通畅无阻，筋带骨骼须其坚固牢靠，心意志趣…
-
养生箴言总论（四）
道医概论2017-10-15
箴言：人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。(《三国志·方伎传》)。语译：人体须经常劳动活动，摇摆运动得当可使饮食易于消化，血液流输畅通，因而可防止病痛发生。这好像木门的枢斗一样因不时的开关运动而不易腐朽虫伤。评述：这节箴言介绍了古名医华佗告诫其弟子吴普，欲得长生，须经常适当运动，可有助于益寿延年。当然，这种运动也常是与静养有机配合，使动静咸宜以求得健身、祛?⒀邮俚模硕睬屑晒群鸵…
-
养生箴言总论（五）
道医概论2017-10-15
箴言：居处不得绮靡华丽，令人贪婪无厌，乃患害之源。(《千金要方·道林养性》)。语译：居住的房舍不要过于绮丽奢华、生活太优裕。如这样则常引起心理要求贪得无厌，而贪则是害人、害己、害家的根源。箴言：何谓安处?曰：非华堂邃宇①，重（衤因）②广榻之谓也。在乎南向而坐，东首而寝，阴阳适中，明暗相半。……居室四边皆窗户，遇风即阖，风息即（“闽”去虫改岂）③。(《天隐子·安处》)。注释：①邃宇：邃音遂，幽深、精细貌。此处指幽深精细的住…
-
养生箴言总论（六）
道医概论2017-10-15
箴言：圣人春木旺以膏香助脾；夏火旺以膏腥助肺；金用事，膳膏臊以助肝；水用事，膳膏膻以助心；所谓因其不胜而助之也。(《素问病机气宜保命集·摄生论》)。语译：善于养生的人，当春季肝木旺盛之时可以芳香的精萃物供食以助脾气生发；夏季火旺时以辛腥的精萃物供食以助肺气生发；秋季肺金旺盛时则以臊浓的膳食供用以助肝气的生发；冬季肾水旺盛时，则以膻焦的膳食供用以助心气的生发；以上都是在四季中，因季时当旺之气克制其所胜之脏，如春木克脾土…
-
养生箴言总论（七）
道医概论2017-10-15
箴言：吾有一譬焉，譬之元霄鏊山之走马灯、拜者、舞者、飞者、走者，无一不具，其中间惟是一火耳。火旺则动速，火微则动缓，火熄则寂然不动。而拜者、舞者、飞者、走者，躯壳未尝不存也。……余所以谆谆必欲明此论者，欲世之养生者，治病者，得以命门为君主，而加意于火之一字。(《赵献可·医贯·内经十二官论》)。语译：我有一个譬喻，大家已看到，元宵夜鏊山的走马灯，其灯中有跪拜的、有跳舞的、有飞的、有走的各色纸扎人都有，其中间仅插有一支火…
