胎息法

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-07-03   浏览次数：次

　　玄门丹法修持之功夫，非常讲究胎息。所谓胎息，是指像胎儿一样呼吸，就是意念神阙穴呼吸，把鼻呼吸彻底忘掉。实际上是一种极其轻微的细长绵绵的呼吸。玄门丹法中所说的“火候”之“火”，实际上就是练功中呼吸强弱程度的调节，“候”就是什么时候进行调节。内丹“火候”之说，原本是借用“外丹”烧炼术语，后来发展为丹法中的“三十六息法”和“五候六诀”。

　　胎息法修持分八步，每步至少行三十六息，最多一百零八息后行下一步。

　　① 先将鼻呼吸的频率减少，一般常人每分钟呼吸次数为十次左右，延长到每分钟四次。同时将呼吸速度变缓变细，使之均匀;

　　② 再将呼吸变为吸、停、呼，每分钟呼吸三次;

　　③ 意想鼻尖吸气，两鼻孔呼气。其它同②;

　　④ 意想鼻尖吸气，神阙穴呼气，其它同②;

　　⑤ 意想百会穴吸气，神阙穴呼气，其它同②;

　　⑥ 意想神阙穴呼吸，其它同②;

　　⑦ 意想神阙穴吸气，全身毛孔呼气，其它同②;

　　⑧ 意想全身毛孔呼吸，其它同②。

　　在子午周天功中进行十二时周天修习时，可在相应时位依法进行调息，只是将神阙穴变为相应时位(如子时在会阴等)。在五行阴阳功中可在呼吸时意想五色光气进入对应五脏，即用五脏呼吸。

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