如封似闭式的运动过程，应注意些什么?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-08   浏览次数：次

　　从前式弓步开始，重心后移坐腿时，注意双手交叉分开向后回引，这时并非是单纯的手部动作，应以双肘向下向外沉坠带动双手收置肩前，同时必须注意含胸、缩胯、敛臀，重心才可完全后坐于腿上，不会做成双重。

　　弓腿向前推按时，应正体直进，蹬后腿，松胯塌腰，气沉丹田以腰腿劲通过背、肩、臂达掌根，不要先以手着力，手及臂应相对放松、放轻，用意不用力。做到劲力其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手。弓腿重心前进时切不可扭腰、摆胯。

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