肾气衰则发脱落 夏季如何防脱发

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-04   浏览次数：次

资料图 来源网络

夏天一到，头发的掉落就呈加速度增长。脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。脱发不是单纯的皮肤问题，其根源在于肝、肾、脾等内脏功能失调，只有善加调理，使机体达到阴阳平衡，脱发的问题才能迎刃而解。

养生讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时，顺应自然之气。 “与四时节气协调，与天和；情志安宁，与气血和；动静合一，形神合一，与自身和；饮食有节，与脾胃和；益肾固精，全真养形，与神和。”养生贵在力行，持之以恒，就会寿而康。人都希望自己能够长寿，大量事实证明，人的病症百分之八九十是五脏出了问题。若不注意对五脏的锻炼，治疗脱发，势必事倍功半。

传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，精血同源相互转化，所以头发生长得好坏与肝肾、气血有直接关系。脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落，形成脱发；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部则可见荣枯发脱。此外，突发的精神刺激，或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。

对于防治脱发，除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。滋养肝肾、健脾益气是必要的手段。过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。而睡眠好不好与脱发密切相关，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少晚睡，保证8小时睡眠时间。 饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

夏季防脱发，一方面要注意饮食调养。蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。另一方面要适当参加体育运动或到户外出游，有利于减轻压力、消除紧张，使人心情愉悦。

但夏日要防止阳光暴晒，外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。夏季养生锻炼最好选择清晨阳光不强烈的时候或者傍晚时分，在公园打打养生太极拳、散散步等都是很好的办法。治五脏之病，莫先於补气。肾犹为主。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到10秒，此法可养肺。运用闭气法，有助于增强肺机能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼进去，如此反复12次。每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下。

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