道教静养功法：握固守一安神存魄

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-07   浏览次数：次

1、含义

握固功属静养功。旨在驱除百病，固精明心，安神存魄，练精气还丹。

握固源出于《道德经》中“骨弱筋柔而握固”。葛洪《抱朴子》中，则把握固与练功结合起来，倡导“握固守一”功法。《云笈七签》卷三十二：“握固与魂魄安门户也。此固精明目，留年还魄之法，若能终日据之，邪气百毒不得入。一般认为，练功时握固有助思想安宁，动功中更可避免固握拳而使劲用力。

握固（来源于网络）

握固即握拳牢固，拇指握于四指中，如婴儿之手自然之态，按照还丹之路，因五脏六腑之气，固体肉之津精，固元阳元阴，而至还虚的境界。据固功即指按此法修练的功法。

2、功法

（1）可取坐、卧二式进行。以自然舒适为要；坐时上身中正，两脚平放平分，或盘坐，两手四指握拇指成拳，安放于两腿；睡时仰卧，分腿，两臂离身，屈肘成弧，手心向下，四指握拇指成拳，安放于体侧。坐好或睡好了以后，全身就不要再动了。全身放松，舌顶齿交，两腿微闭，精神内守。

（2）从头到脚慢慢感觉着正在放松，再由脚到头慢慢—点点地放松，细细感觉一下是否放松了；抛去杂念，平静心神，稳定情绪，心中暗示自己开始练习握固功了。不受外界干扰了。默念九遍“抛去杂念，握固养心”之口诀。

（3）慢慢呼吸，要感觉呼吸特别匀长，静心意守丹田，内视丹田，静数丹田跳动三十六次，或丹田内光旋转三十六圈；观想两肾跳动三十六次或两肾中内光旋转三十六圈；再至肝，观想肝脏，静数肝脏跳动三十六次或肝脏内光旋转三十六次或心脏内光旋转三十六圈；再至脾，观想脾，静数脾跳动三十六次或脾脏内光旋转三十六圈；再至两肺，观想两肺脏，静数两肺跳动三十六次或两肺内光旋转三十六圈，再归丹田，再由肾，肝，心，脾．肺，五行相生循环，再归丹田，如是往复循环九次。

（4）在此过程中，要感觉自己已看到各内脏，如果看不到或无反应也不要紧，只静守即可，但一定要按此线路顺序进行，意念由一脏至一脏，直接转换，不必虑其归起路线，只要在心意上下功夫就可，不可受外界干扰，即使有干扰，亦要收功后方务他事。

（5）至后归于丹田，静观丹田内气，入定。

（6）暗示自己开始收功了，恢复自然，下咽津精玉液，做狸猫洗脸式、大妃梳头式各九次，睁目平视前方或安睡皆可。功毕。

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