大寒养生重在驱寒补肾防疾病

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-12   浏览次数：次

1月包含了24节气中的最后两个节气，分别是刚刚过去的小寒（1月6日）和下旬的大寒（1月20日）。太阳经历冬至之“南极则北”，阳气亦“降极而升”，萌而待发，天气将进入一年中最寒冷的“三九天”，因此这时一定要注意保暖，而且天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此更要引起重视，那么小大寒节气养生如何保暖，防疾病呢?

1月防治常见疾病小妙招

《黄帝内经》中说“寒者热之”“虚则补之，实则泻之”，以此为原则指导平素治疗与养生，是人与自然合于“道”的重要体现。

儿童：

常见风寒感冒、咳嗽、哮喘、食积等。

宝宝用药较困难，可选用生姜、葱白、白萝卜熬粥，以食代药，妈妈也不用担心喂药难了。

女性：

花茶有益养生

常见痛经、腹冷、四肢冰凉。

生姜、大枣、玫瑰花、红糖熬水当茶饮，有温经散寒、活血止痛、通络美颜的功效。

艾灸气海、关元、子宫、足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴位，若能坚持则健康与美丽常驻。

老年人：

常见感冒，咳嗽，哮喘，腰酸背痛，关节游走性疼痛、麻木不仁，心脑缺血性疾病等。

用肉桂粉拌粥服。亦可用桂枝、桑枝、艾叶等煮水沐足至微微出汗，阳虚者可加用温补阳气之药。

1月是冬季进补的最后一个月，虚寒性体质者把握好时机，进行温补调养，往往在冬天之后能够有很大进步。进补应该以补肾驱寒为主。

如壹斋传灯宝藏推荐两款养生茶，适合大家在这一期间养生保健之用。

驱寒补血红糖姜枣茶：

驱寒补血红糖姜枣茶

姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。常喝可以使气色红润，养颜补血。对女性来说更有助于驱寒暖宫，提高机体免疫力，尤其适合手脚冰凉的姑娘。

老年人在冬天也特别容易虚弱体寒，进而引发各种疾病。对于这样的人群，特别适合喝姜枣茶。一口暖茶入口，温热的能量就从心窝传遍全身，让整个人都暖和舒畅起来。

姜枣茶的配方主要有：

红枣：自古以来就是养血补肝的佳品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温、能补中益气、养血生津。此茶特别选用新疆若羌干枣片。

生姜：具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症。此茶精心挑选豫皖原生态小土姜基地出口韩国的优质生姜切片，纯天然无硫，出口级顶级品质。

古方老红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。喝热热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。特选古方老红糖，千年古方熬制，中间糖沙层明显，不加甜蜜素，无任何人工添加剂。

此款茶还具有养血调经的作用，对于经后补血或者调理痛经，具有很好的效果。

如果是易上火体质，建议和其它茶穿插着喝。唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者，糖尿病患者请勿饮用。

养元补虚七宝益肾茶：

养元补虚七宝益肾茶

益肾元气茶能够滋阴益气，温补肝肾，补充身体元气。这款茶不燥不腻，适合常饮，坚持每天喝，元气就会渐渐充足。

益肾元气茶的配方根据古方精选道地药材配成，主要有：

制首乌5克，生地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花（特级胎菊）3克，新疆若羌枣片5克，冰糖适量。

益肾元气茶的配方

这款茶中，制何首乌平补肝肾；枸杞子、生地补肾滋阴；黄芪、大枣健脾益气；菊花能够清热，平衡其他几味药的热性，是大补元气的绝妙茶方。

元气是人体生命活动的原动力。元气充足，人就吃得香、睡得好、运动有劲、白天有精神。可以说，五脏六腑之气都是元气的“孩子”。因此，元气充足， 脏腑功能就强健，身体就健康，所以中医以培养元气作为治病养生之本。

对于元气不足，肾气虚弱的人，冬季是补肾养元的最佳时机。建议就可以从现在开始坚持饮用益肾茶一段时间，慢慢就会感觉到精力更充沛，身体更健康。

此外一些良好的生活习惯，对于补养肾气也很重要。

认准时辰：宜早睡晚起，使意志安静，自身潜伏的阳气不受干扰。学习、工作的时限有规律，有放松和娱乐的时间，消除疲劳，恢复体力。

将养肾进行到“底”：脚是人体之根，与肾有着密切的联系。临睡前用40℃~45℃的热水洗脚，双脚浸泡10~15分钟，边泡边用双手按摩。

要穴常滋润：看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后紧按腰眼处，用力上下搓120次(一上一下为一次)，或以热为度。

避外邪侵袭：风寒之邪极易侵入人体，所以背部保暖很重要。还要注意脚的防寒保暖，应穿保暖舒适的鞋。

祝愿大家都能利用这个万物闭藏的时节补养好身体，为新的一年做好充足的准备。

来源中国道家养生网 www.daoys.net