太极拳若想修炼有成 功在拳外

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-14   浏览次数：次

文／马国相

中华武术博大精深，拳种繁多，然而，拥有众多修炼者的拳种要首推太极拳，这一东方古老的武术拳种，蕴含了深厚的民族文化，是中华民族聪明智慧的结晶。其精深的一面，可使修炼者“终生难以尽其妙”，其平易近人一面，又可使父老可为，人人皆练。虽说它有众多修炼者，然而能真正探其奥蕴，登堂入室者还是少数人，正如有位太极名家所言：练拳者千万人，成功者一二人。

太极的理法、太极的博大，确实不是粗俗俘燥者所能接受的。有的人练拳多年，下了很多功夫，打起拳来总像缺点什么，更不能用于技击实践，如同幼儿写的书法一样，造型甜美、稚趣横生，但缺少内涵，经不起推敲。行家们分析，这与幼儿的文化修养、阅历等因素有关。

修练太极，功在拳外（资料图 图源网络）

书法界有一句名言，“书似佳酒不易甜”、“功夫在字外”。我们是不是可以说，太极拳也同书法一样，功夫在拳外呢？

一个太极修炼者走向成功之路，勤奋用功，良好的悟性，明师指导故不可少，但缺少拳外的修为，也难以达到武术的高层次、高境界。太极拳高质量人才的培养，不能只在技术上做文章，应注重学习与提高与拳学相关的知识（称拳外功），只有两者兼备才可事半功倍。

太极拳是棉里藏针的艺术，它不是孤立的，它与诸学科有千丝万里的联系，这就要求太极拳的修炼者应具备与本学科相关的知识，并以此指导练功实践，提高太极拳的修炼质量，实现太极拳论所描述的的至高境界。那么，太极拳修炼者应该注意哪些方面知识的学习呢？

一、古典哲学思想的学习

太极拳是以阴阳哲理解释拳理的拳种，学习与研究太极拳，首先要了解中国古典哲学思想，这对指导练功是十分必要的。

阴阳五行学说是我国古代形成的自然哲学，作为主要学术指导思想，被广泛运用于各个领域，在医学阐释上用“阳化气”、“阴成形”来命题，在具体描述上，用阴阳来概括人体内外、腹背、脏腑，在调整疾病的机理研究中提出“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精神乃绝”的治疗原则。太极拳也以此哲学思想阐释其练拳方法、技击原理和战术思想，如“练拳之道，开合二字尽之，一阴一阳谓之拳，其妙处在于互为其根而已。”

陈氏太极拳创始人陈王廷总结了前人的经验、以太极理论创编了太极拳，并把“五行”概念引入了拳理之中，正如陈鑫云“阴阳五行之气运乎其中，拳者、权也，所以权物而知其轻重也，然其理实根乎太极，而其用贵乎两拳，且人之一身，浑身上下都是太极，浑身上下都是拳、不得以拳目拳也。”

太极拳又名十三势、十三势指五行八卦，以金、火、水、木、土之五行比喻太极拳的五种步型，即前进、后退、左顾、右盼、中定；以干、坤、坎、离、巽、震、兑、艮之八卦比喻太极拳的八种手法，即掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠，分配在八个方向：东、西、南、北、东北、西北、东南、西南，太极拳手法的运用不出此八方。

阴阳五行学说在太极拳中的运用，其朴素哲学辩证思想，有其自身的科学性，它肯定了阴阳的普遍存在，肯定了阴阳的对立统一，肯定了阴阳的依存互根，肯定了阴阳的消长转化，肯定了物质间相生相克的普遍关系，这对于认识太极拳的意与气、形与神、虚与实、开与合、刚与柔、动与静、攻与防等相互关系，提高太极拳练功质量与技击技巧有一定的指导意义。

二、气功理论的学习

“气功”是六十年代兴起的一门新学科，气功即古代的导引养生术，因与行气有关，故定名为“气功”。

气功是通过调身、调息、调心的自我身心锻炼，来提高人的生理机能，防病治病，开发潜能，身心修炼的法门。因太极拳以武显名，其气功机理还未有得到应有的重视。而太极拳从诞生之日起就与气功息息相关，从陈王廷“黄庭一卷随身伴……闷来时造拳”，就说明了这一点。

《黄庭经》是道家导引养生的经典著作，当初陈王廷身伴《黄庭经》，足见其对道家导引养生功夫的重视，并巧妙地将这种导引养生的方法与武术的招招势势有机地结合起来，创造了“以心行气，以气运身”的新型武学，即陈氏太极拳。这是武术界跨时代的伟大创举。

所以说太极拳不仅是一门深奥的武术，也是一种气功，而且是开发人体潜能的高深气功。我们从太极拳修练有素者的技击实践中确认，太极拳是开发人体潜能的有效途径。太极拳修炼者加强气功知识的学习，不断提高气功素养，对提高太极拳的内功势能是大有裨益的。

三、经络学说的学习

经络学说，是祖国医学的重要组成部分。因现代科学还无法证实它在人体内部存在的物质性，所以一直被蒙上一层神秘的面纱。著名医学家李时珍指出：“内景隧道，唯返观者可照察之”，可见经络的发现与气功修炼有关。

经络是沟通表里的通路，具有联系脏腑、运行气血的作用。太极拳与经络学说密切相关，拳论曰：“凡经络皆益于拳”，太极拳以螺旋缠丝的运动方式与经络相表里、行气血、壮筋骨。学习研究经络知识，对于正确认识练功中出现的麻、胀、电流感等得气现象，对于提高太极拳表里双修的质量，以及技击中蓄发，收放时内气的掌握是十分重要的。

四、力学知识的学习

太极拳乃养生、技击之道，太极拳技击法不同于外家拳，它通过听、化、拿、发的巧妙配合，在维持自身平衡的前提下，破坏对方的平衡而取得主动，处处均合力学原理。

力学知识告诉我们：力的组成有大小、方向、作用点三个要素，太极拳以圆运动的向心力、离心力、杠杆力等力学原理，通过移动、转动、滚动使力点落空。拳论云“欲知环中法何在，发落点对即成功”，此发落点，即作用点，在对方落空后寻其发落点（作用点）打击对方，即省力，又会出现精彩的打击效果，实现“四两拨千斤”的目的，学习力学知识，对指导太极推手及技击实践大有帮助。

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