“龟息大法”与养生

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-03   浏览次数：次

　　武侠片人人爱看，动作片人人喜欢，成为一位武功高强、快如闪电、动若脱兔、隔空发力、飞叶伤人的侠者，大概是不少人自小就播种下的情结。特警、特工等动作冒险类职业最让人眼热心跳。

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　　但我们多数终究不过是普通人，没有东方不败、张无忌、蝙蝠侠、超人一类的盖世神功，拥有的只是常人的体能，只能在都市或者乡村一隅，一步一顿地行走在顺畅或者困顿的生活夹缝中。科学数据证明，传闻中那些飞檐走壁的轻功，或者隔空打人的武功大多是虚构的，违背了物理学原理。奥运会打破世界纪录的跳高和举重数据，已然接近人类弹跳力和支撑力的极限。

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　　做不了侠客，做不了身怀特技的能人异士，无法体验电影里惊心动魄的动作生涯，至少在先天体能的基础上，增强耐力、抗压力和承受力，不断努力，做一个体魄雄健的人，以健康的方式生活。

　　对于健康的态度，无论体质良莠，都必须有一个正确的养生保健理念或者养生价值观，决不能主观上任其亏损！

　　道家养生凝聚着中国传统人天科学和生命科学的精华，其核心是中国道家内丹养生之道。道教南派始祖紫阳真人对养生学贡献突出，其《悟真篇》和《金丹四百字》教人如何修身养性，延年益寿。其主旨是让人们的生活方式“道法自然”，遵循自然法则，人与自然和谐相处，“天之道”与“人之道”保持均衡与和谐，以获得“天人”之亲和。简言之：顺应自然，顺势而动，天人合一。

　　同事德福具有突破创新的意识，一心想打破身体常态，激发身体的潜能。他从小就喜欢锻炼，每天长跑。他喜欢一切速度快的动物，登山看苍鹰，回家养猎狗。即便是感冒了，也不放松锻炼。平常看来，德福的精神确实比一般人好得多，空手对付一两个小伙子，也不在话下。但年龄不饶人，一晃眼，德福就过五十了，但德福对自己的要求更为严苛了。他坚持自己的各项训练指标都保持在二三十岁的状态，毫不松懈。去年，冬季奇寒，德福仍坚持早上五点钟起床，带着猎狗绕小城跑一圈。没过多久，德福发现自己经常咳嗽，出气粗重，哮喘。德福想不通，自己锻炼这么多年，还能被这点小病吓倒？于是便不管不顾，用锻炼抵抗病魔。遗憾的是，德福最终被病魔击倒了。医生说，这些年来，德福在冬季清晨长跑严重损伤了肺黏膜，即便是华佗转世，也难痊愈。德福最终落下了个哮喘病，走路再也不敢快了，走两步便喘得缩成一团。

　　朋友的老爹亢牛则刚好相反。他提倡体育锻炼，前提是身体能愉快地接受，顺应自然，而不是挑战年龄和气候。他大多把锻炼时间放在接近黄昏时分，不伤肺，身体筋骨也早就活动开了。他练气功，感受自身与大自然生物场共振。出门时，他总是带着一只乌龟，观察乌龟的慢，揣摩乌龟的沉稳和悠闲。亢牛年过七十，身体硬朗，精神矍铄，甚至把年轻时落下的肠胃病都养好了。整天神采奕奕，鹤发童颜。

　　当下社会竞争日趋激烈化，工作的压力越来越大，田园牧歌式的“慢生活”被快节奏所驱逐，连一直被认为悠闲散淡的旅游休假也被打上快节奏的烙印。无数的德福们一天跑无数个景点，紧赶慢赶地跟着团跑，恨不得一天跑遍全世界。旅游成了拍照、购物甚至是炫耀的代名词，连亲近自然也成了“快餐”。

　　一些养生专家针对这种不健康的现象，提出“慢游”的口号与时下的“慢生活”相呼应。“慢游”实质上就是“休闲式旅游”，要求旅游者将身心彻底放松，回归自然，享受真正的休闲乐趣，这与“道法自然”和“天人合一”的养生之道不谋而合。

　　台湾著名散文作家林清玄最欣赏的动物就是乌龟，乌龟罕见的长寿让他倍感兴趣。他通过长时期的观察和研究，找到了答案。他觉得乌龟寿命最长是因为它慢，乌龟呼吸一口气特别长，吐一口气也特别长，这就是道家提倡的养生大法——“龟息大法”。

　　放慢身心速度，细品点滴乐趣，感受生活中的慢节奏、慢速度、慢饮食、慢心态，缓慢，放松，让身体与自然契合，与天地同一，和谐相处，享受健康愉悦！