养生需要恪守“十不过”

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-18   浏览次数：次

      道家养生需要恪守十不过”

      1、衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便 。 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过 负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳 逸结合是必要的。 6、逸不过安：终日无所事 事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字 作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。7、喜不过欢：人逢喜 事精神爽。但是喜不能喜过头，过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过 喜所致。8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼 怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。 9、名不过求：(与10同述)。10、利不过贪：名不过求、利不过贪， 这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。酒色财气 ”我不取，风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄 耋。

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