子午流注养生

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-19   浏览次数：次

　　道家养生学问很深，讲究天时、地利

　　其中著名的有子午流注学说养生　　据针灸学者赵万标引见，“子午”代表十二地支， 具有时辰、阴阳、方位等意义。一天十二时辰，用子午分昼夜，子时是夜半23：00～1：00，午时是日中11：00～13：00;就一年来说，“子”是一年中阴历的十一月，为冬至节地点，“午”为阴历五月，为夏至节地点;就阴阳改变来看，子时为阴盛时，阴极生阳，是一阳初生的夜半，代表着阳气初步成长，午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的日中，代表着阴气初步成长。“流注”是就人体气血运转而言，人体的气血循行就像水流相同，在经络中络绎不绝、循环输注。子午流注学说的核心内容是，在一天之内，气血在异样的时辰流经到异样经络，血气应时而至为盛，血气过期而去为衰，这就形成异样的经络在异样的时辰值勤当令，若是摄生医治与人体气血周流的状况相配合，就会有好的效果。

　　天人合一的应时摄生

　　5点～7点卯时，大肠经最旺，最利于分泌，这个时分起床扩展腰肢，呼吸新鲜空气，喝杯温水，将体内的毒素和废物分泌出去，为一天的任务做好预备。

　　7点～9点辰时，胃经最旺，这个时分工夫再紧也要吃早餐，为上午的任务弥补能量。瘦身的人可以挑选多吃早餐，此刻六合阳气上升，人体消化功用增强，即便“吃得像皇帝”也不会招致发胖。

　　9点～11点巳时，脾经最旺，是任务的第一个黄金时期。脾是气血生化之源，把食物转化为人体所需的养分，是消化、吸收、分泌的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾经疏通，唇色光润，爱美的姑娘唇膏都可以省掉了。

　　11点～13点午时，心经最旺，这个时分阴气初步升起，是六合气机的变换点，人体也要注重这种六合之气的变换，吃过午饭，歇息一会，不扰六合有利本身。这个时分有心脏病的人要稀奇当心，注重歇息维护心脏。

　　13点～15点未时，小肠经最旺，小肠经是人体的“大内总管”，它把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上运送于脾，这时分人体血液中养分成分最多，喝杯水有利于维护血管。

　　15点～17点申时，膀胱经最旺，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵挡外界风寒的重要屏障，千万不要简略地了解成为排尿的问题。这个时分是咱们任务的第二个黄金时期，也是人体排毒、泻火的好时机。

　　17点～19点酉时，肾经最旺，这个时分服用补肾的中药效果最棒，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体颠末申时的泻火排毒，在酉时进入储藏精华的期间，这个时分要再喝一杯水，维护肾和膀胱。

　　19点～21点戌时，心包经最旺，心包“代主受邪”，是心的维护安排，这段工夫要坚持心境愉悦，散散步，预备歇息。

　　21点～23点亥时，三焦经最旺，三焦经是“六腑”中最大的“腑”，有掌管诸气、疏通水道的效果。这个时分阴阳和合，是孕育新生命的好时机。这个时段人体应该进入睡觉，让身体取得歇息。

　　23点～1点子时，胆经最旺，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”，可见胆的重要性。这个时分阴气最重，必须睡觉，以维护初生的阳气。若是在这个时分学习、任务，无异于拿生命安康来做交流。

　　1点～3点丑时，肝经最旺，要肝脏发扬解毒、造血功用，人体就需要在这个时分歇息，让“血归于肝”，若是这个时分喝酒、玩乐，工夫长了必将影响安康。

　　3点～5点寅时，肺经最旺，有助于肺气调理和输布血液运转全身。这个时分是阳气的初步，是人体气血由静到动的转化进程，气血缺乏或是体虚的人这个时分就简单早早醒来，而肺部有病者这个时分也比拟简单发病，因而不要过早起床。

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