几大水果“守护你的心”
栏目分类:道家养生 发布日期:2016-06-19 浏览次数:次
我们每天都在进食,但我们每天所吃的食物对我们有什么益处呢?相信很多朋友都茫然不知。不同的食物有不同的养生保健功效。如苹果、杏、香蕉、黑莓等食物最有益心脏健康。下面就为您介绍最有益心脏健康的8种水果。
第一名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
第二名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;
第三名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;
第四名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
第五名:苹果,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
第六名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A
第七名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
第八名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
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