秋季吃对水果 保健又养生

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-20   浏览次数：次

　　进入秋季，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此需从饮食等方面加以注意。专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止.

　　夏天吃西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人一天甚至要吃几个;进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或腹泻等症状，这意味着你的肠胃已经有所损伤。

　　因为，秋天人的脾胃大多处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果，肠胃自然会不舒服。

　　专家介绍，秋天里，应多吃以下几种水果：

　　苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻;

　　梨润肺、消痰止咳;

　　菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益;

　　柑橘镇咳润肺、健胃;

　　葡萄益气补血、健胃利尿。

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