武当道家贡献“气诀”以克服雾霾危害
栏目分类：气功养生 发布日期：2016-06-24 浏览次数：次
《黄庭经·肺部章第九》云：“喘息呼吸体不快，急存白元和六气，神仙久视无灾害，用之不已形不滞。”今参验历代道家制肺各法，遵循中医“实则泻之，虚则补之”，“实则泻其子，虚则补其母”等治气原则，并以道家《服气诀》中的淘气秘诀“清洗”肺泡中的毒素及
文/陈禾塬
《黄庭经·肺部章第九》云：“喘息呼吸体不快，急存白元和六气，神仙久视无灾害，用之不已形不滞。”今参验历代道家制肺各法，遵循中医“实则泻之，虚则补之”，“实则泻其子，虚则补其母”等治气原则，并以道家《服气诀》中的淘气秘诀“清洗”肺泡中的毒素及“垃圾”，再用“呬”字诀及揉腹将其排出体外，续之以道家《遁甲缘身经》中的“吸”字诀作为补益之法，这种用“六字诀”中的“呬”字诀配合“淘气诀”组成的小功法，就是我们诚心推荐给大家克服雾霾危害的方法。多年来我们一直采用类似的办法防治各种疾病，取得较好效果。
（一）淘气方法
1、午时（11点—13点）于室内空气好处，蹲高架马步式，以肚脐为圆心，逐圈扩大，正反旋转揉腹各100圈（旋转揉腹时，前半圆吸气，后半圆呼气，下同），令宿食消；若令病毒、垃圾等向下排出，则加做第3—4式，并鼓下气海（即下丹田）之气进行淘气。
2、再以膻中为圆心，逐圈扩大，正反各旋转按揉胸部100圈，令肺部逐渐温润而柔软并充满气血，然后才能采用淘气的方法排除肺气。
3、闭目双手握固，仰卧，两拳心向下置于两乳之间；吸气的同时两足向上直举，包括背部及臀部也须稍微抬起，以利气冲肺部。
4、随即闭气，鼓上气海（中丹田）中气，使气自肺部之内向外轮转3—9圈；若病气较深，则须两手掌分别按于肚脐和胸口，辅助内气由下气海向上气海轮转，即腹胸之间轮转3—9圈。是曰淘气。
5、随后发“呬”音（sī，五音为商，即按音阶2发“呬”音）排出病邪之气，3—5式做9至18个呼吸即可停止。
（二）治病方法
1、肺热，以“呬”清理之。
2、若肺气虚，以“呼”健脾胃而补肺。
3、治未病。偶有怨怒，或废气填塞胸臆者，则“呬”而泄之，向若不“呬”，必致伤败。获“呬”而获生乎！故未病亦用“呬”也。
（三）宜忌。治病在夏，补益在秋。无病，则用“呬”不祥；补益在秋，逆之则伤肺。
（四）回补和养生的做法：
1、养生者或克服雾霾需补益者，每日早起5—7点，面西而坐，鼻吸意想的白色气入口，气满而咽入肺部，咽后余气呼出，共做36个呼吸。
2、肺有陈旧性疾病或长期吸烟者，要在每年的七月、八月、九月，面西平坐，目视早起初升太阳照射的一团白气，鸣天鼓七次，漱口饮玉浆三口，然后虚目吸入兑宫白气，入口吞之，以补“呬”泻之亏损。
（五）功效。久而久之，肺色正白，柔软如饴，神安思强，百邪不殃，延年益寿。盖得益于这些补泻神气，安息灵魄的好方法。
（陈禾塬原创 急求扩散 广济大众 关注原文 根据提问 时有解释）
来源中国道家养生网 www.daoys.net
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