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中医按摩手法提神更健康
中医养生2016-06-15
精彩的奥运赛事上演,为不错过中国健儿夺冠的每一瞬间,忠实的体育迷也会不顾7个小时的时差,熬夜观看比赛。还有不少人选择一边吃夜宵提神,一边欣赏比赛,专家提醒,午夜时分,过多的饮食会增加人体胃肠道和心脑血管负担,选择水果和清茶,结合中医按摩手法提神更健康。 网站 钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,熬夜犯困也与人体内钾的过量消耗有关。而生活中常见的香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时…
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虚胖竟是脾虚惹的祸?
中医养生2016-06-15
肢体乏力、慵懒无神、皮肤松弛没弹性、四肢浮肿、舌头边缘有齿印,出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿! 中医认为,要解决以上所有的问题,一定要健脾祛湿,因为脾主运化水湿,脾功能不足,体内水湿运化不畅,体内水分无法正常代谢,都滞留在体内,加重身体的湿气,这才有了“连喝水都长胖”的囧事! 数一数脾虚你占了几条? 虚胖竟是脾虚惹的祸?!这是很多肥胖者没有想到的问题。中医师刘国新说,一旦人体发生脾虚后,就会导致体内水湿运化不畅,…
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瘦人补血 胖人补气
中医养生2016-06-15
网站 人的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦。大家或许会发现,一般长寿的老人,体型不胖不瘦,不胖表示他气不虚,而不瘦正代表他血不虚。气血不虚当然健康长寿,如何改善气血虚弱的体质呢? 气虚者胖血虚者瘦 极胖和极瘦之人,平衡气血就六个字:胖补气,瘦补血。气不足则胖,原因有四,胖子可分四类:气虚、阳虚、痰湿、湿热。 气虚者,气化功能弱,不能气化掉体内脂肪。 阳虚者,阳气虚弱,引起气化功能变弱。 痰湿者,气本不虚,体内有痰和…
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延年益寿 中医“九窍”
中医养生2016-06-15
网站 中医将人体内部与外界相互沟通的几个通道概括为“九窍”,即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时,做好九窍的保健,能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,可延年益寿。 “”网站 1、耳部保?"潘菩南蚰冢挥诙钢涞睦凸ǘ宰剂蕉祝绞治逯附籼院螅绞终乒餐惶б话次淮危沧?6次;(2)双手食指分别插入两耳孔中,顺时针同时转动18圈,再逆时针转动18圈。两手食指从耳孔中同时拔出,再插入,一拔一插为一次,共9次…
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偏寒气虚体质的调理
中医养生2016-06-15
梁女士因身体不适到一家中医院就诊,中医师“望闻问切”后,问她平时怕冷还是怕热,梁小乐苦恼地说,她既怕冷又怕热,别人春天才犯“困”,而她是一年四季都“困”。中医师告诉她,这是一种不耐寒也不耐热的偏寒气虚体质。 这种体质的人特征是说话小声,甚至不想说话,每天都感觉疲惫、乏力,不仅怕热,容易出汗,还怕冷,吹不了空调,吹了空调就容易感冒,但一不吹又会觉得热躁等等。 中医认为,这类人群应多食竹叶、麦冬、太子参、淮山等,少吃胡椒…
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金木水火土 男人养生之道
中医养生2016-06-15
中医认为,五行对应五脏六腑、对应五味、五情,随着中医理论的不断发展,一些中医专家把人也大致分为五种类型,分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人,面对事业、生活甚至健康的压力,都需要懂得适合自己的养生方法,一起来认识认识五型男人的养生之道吧! 金型男人肺要安 金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。 精神调养入秋后,天气变化较大,此时金型…
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男人养生靠吃 女人养生靠睡
中医养生2016-06-15
对于养生来说,男女应各有侧重。专家表示:“男人养生靠吃,女人养生靠睡”。 网站 中医师表示,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气,而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。 那么,男人养生该怎么吃?女人养生该怎么睡呢? 睡眠篇 女性:睡眠“充电”气血充盈 睡眠对女性来说,作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠,更是女性身体养阴“充电”的最好时机。陈廷生表示,中医提倡“静养阴”,也就是说女性…
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中医养生:关键养“精气神”
中医养生2016-06-15
很多老年人见面,第一句话经常是:“你还是这么精神?闭饫锏摹熬瘛敝傅木褪恰熬瘛保幸窖卦谘⑵⑸瘢渲芯罟丶?网站 养精从肾入手 中医认为精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。从中医的角度来讲,“精”分两部分,一是“受之于父母”,遗传而来的先天之精,二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”,不管是先天还是后天的精,主要都藏在肾里,即肾精。 人处于健康状态时,能表现出肾精充足。“比如一位精神矍铄的老…
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春夏擦鼻强身养肺
中医养生2016-06-15
搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦 100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,坚持天天搓全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机率。推擦鼻梁义称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时针和逆时针方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖,上下来回揉动,反复约20~30次。用手指或弯曲拇指的指节背部擦鼻旁两侧,自迎香…
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中医养生谈“五谷五果”
中医养生2016-06-15
现在,不少人推崇“多吃蔬菜水果,少吃主食”的所谓“健康理念”,其实,从科学营养的角度来看,这种光吃菜少吃饭甚至不吃饭的说法是个误区,如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。因为,人要想获取全面的营养,就必须吃由五谷组成的主食。 传统中医养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气,是人体最好的补药,而果菜肉类是主食的有效补充部分。五谷从种植到收割,根系吸收大地的营养…