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中医按摩手法提神更健康
中医养生2016-06-15
精彩的奥运赛事上演，为不错过中国健儿夺冠的每一瞬间，忠实的体育迷也会不顾7个小时的时差，熬夜观看比赛。还有不少人选择一边吃夜宵提神，一边欣赏比赛，专家提醒，午夜时分，过多的饮食会增加人体胃肠道和心脑血管负担，选择水果和清茶，结合中医按摩手法提神更健康。 网站 钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，熬夜犯困也与人体内钾的过量消耗有关。而生活中常见的香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时…
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虚胖竟是脾虚惹的祸？
中医养生2016-06-15
肢体乏力、慵懒无神、皮肤松弛没弹性、四肢浮肿、舌头边缘有齿印，出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿！ 中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！ 数一数脾虚你占了几条？ 虚胖竟是脾虚惹的祸？！这是很多肥胖者没有想到的问题。中医师刘国新说，一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，…
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瘦人补血 胖人补气
中医养生2016-06-15
网站 人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。气血不虚当然健康长寿，如何改善气血虚弱的体质呢？ 气虚者胖血虚者瘦 极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。 气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。 阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。 痰湿者，气本不虚，体内有痰和…
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延年益寿 中医“九窍”
中医养生2016-06-15
网站 中医将人体内部与外界相互沟通的几个通道概括为“九窍”，即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时，做好九窍的保健，能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用，可延年益寿。 “”网站 1、耳部保?＂潘菩南蚰冢挥诙钢涞睦凸ǘ宰剂蕉祝绞治逯附籼院螅绞终乒餐惶б话次淮危沧?6次；（2）双手食指分别插入两耳孔中，顺时针同时转动18圈，再逆时针转动18圈。两手食指从耳孔中同时拔出，再插入，一拔一插为一次，共9次…
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偏寒气虚体质的调理
中医养生2016-06-15
梁女士因身体不适到一家中医院就诊，中医师“望闻问切”后，问她平时怕冷还是怕热，梁小乐苦恼地说，她既怕冷又怕热，别人春天才犯“困”，而她是一年四季都“困”。中医师告诉她，这是一种不耐寒也不耐热的偏寒气虚体质。 这种体质的人特征是说话小声，甚至不想说话，每天都感觉疲惫、乏力，不仅怕热，容易出汗，还怕冷，吹不了空调，吹了空调就容易感冒，但一不吹又会觉得热躁等等。 中医认为，这类人群应多食竹叶、麦冬、太子参、淮山等，少吃胡椒…
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金木水火土 男人养生之道
中医养生2016-06-15
中医认为，五行对应五脏六腑、对应五味、五情，随着中医理论的不断发展，一些中医专家把人也大致分为五种类型，分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人，面对事业、生活甚至健康的压力，都需要懂得适合自己的养生方法，一起来认识认识五型男人的养生之道吧！ 金型男人肺要安 金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 精神调养入秋后，天气变化较大，此时金型…
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男人养生靠吃 女人养生靠睡
中医养生2016-06-15
对于养生来说，男女应各有侧重。专家表示：“男人养生靠吃，女人养生靠睡”。 网站 中医师表示，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气，而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。 那么，男人养生该怎么吃？女人养生该怎么睡呢？ 睡眠篇 女性：睡眠“充电”气血充盈 睡眠对女性来说，作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠，更是女性身体养阴“充电”的最好时机。陈廷生表示，中医提倡“静养阴”，也就是说女性…
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中医养生：关键养“精气神”
中医养生2016-06-15
很多老年人见面，第一句话经常是：“你还是这么精神?闭饫锏摹熬瘛敝傅木褪恰熬瘛保幸窖卦谘⑵⑸瘢渲芯罟丶?网站 养精从肾入手 中医认为精、气、神是“人体三宝”，是生命之根本。从中医的角度来讲，“精”分两部分，一是“受之于父母”，遗传而来的先天之精，二是靠脾胃等脏腑汲取饮食精华的“后天之精”，不管是先天还是后天的精，主要都藏在肾里，即肾精。 人处于健康状态时，能表现出肾精充足。“比如一位精神矍铄的老…
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春夏擦鼻强身养肺
中医养生2016-06-15
搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦 100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机率。推擦鼻梁义称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖，上下来回揉动，反复约20～30次。用手指或弯曲拇指的指节背部擦鼻旁两侧，自迎香…
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中医养生谈“五谷五果”
中医养生2016-06-15
现在，不少人推崇“多吃蔬菜水果，少吃主食”的所谓“健康理念”，其实，从科学营养的角度来看，这种光吃菜少吃饭甚至不吃饭的说法是个误区，如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。因为，人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。 传统中医养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气，是人体最好的补药，而果菜肉类是主食的有效补充部分。五谷从种植到收割，根系吸收大地的营养…
