亥时:保养三焦通百脉
栏目分类:中医养生 发布日期:2016-06-15 浏览次数:次
【亥时】 又称人定,又名黄昏,即晚上21点整至23点整。此时是十二个时辰的最后一个时辰。是猪睡觉的时间。 “”网站
【对应经络】 手少阳三焦经,每日亥时周身气血俱注于三焦。本经络属三焦,络心包,与耳、眼、肺、膈有联系。 网站
【养生重点】 三焦大军汇集,身体全面休整。
亥时,周身气血流注人体的三焦经,此时是三焦经当令。三焦经为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰最后一个时辰,之所以被称为“人定”,意为夜已很深,人们停止活动,此时是安歇睡眠的时候。
这个时候阴气更重,阳气更弱,气机下降。人们应该在10点半之前就上床睡觉。对于有心肾疾病、低血压、低血糖、阳气虚者,应在此时及时服药,以防夜半病发。
大名鼎鼎的“三焦”
什么是三焦呢?所谓的“三焦”是人体上、中、下三焦的总称。它作为六腑之一,可使各个脏腑间相互协调、步调一致,同心同德地为身体服务。
《类经》中对三焦如是介绍:“三焦者,确有一腑,盖脏腑之外,躯壳之内,包罗脏腑,一腔之大腑也”。这里所说的“包罗脏腑”,是指三焦为包覆各腑脏的外膜,能保护脏腑,故称之为“焦”。
三焦作为外膜能够完全包裹身体的整个体腔,显然要比其他的脏腑大,故又称之为“大腑”。具体来说,人体的水液之所以能够正常排泄,与三焦经的作用是分不开的。
三焦还有通行元气的作用。人的元气在肾,为先天之精所转化而来,通过后天之精的滋养,从而形成元气。元气借助三焦输往全身的五脏六腑,充沛于全身,来激发和推动各个脏腑组织的功能活动。
三焦有各自的生理特点:
上焦为横膈以上,包括心肺、胸、头面部及上肢。它的作用是主气、司呼吸,主血脉,其特点是主宣发,将食物所化生的水谷精气敷布周身,如雾露一样可以滋养全身脏腑组织,因而喻为“上焦如雾”。
中焦为横膈以下,脐以上的部位,包括脾、胃、肝、胆等脏腑。它的功能是主运,即腐熟水谷,运化精微,以化气血,故喻之为“中焦如沤”。“沤”即是指饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。
下焦为胃以下部位,包括大肠、小肠、肾、膀胱等。但因肝肾同源,肝肾互见的病理关系,中医学上通常将肝肾都归属于下焦。作用是主分别清浊、排泄尿液与大便,它具有向下、向外排泄的特点,故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。
《易经》认为,我们身体的阴阳平衡直接受三焦的管理,如果三焦不通,必然疾病丛生。当三焦经多气少血,气动气乱时,人就会生病。像耳聋、耳鸣、喉干痛、精神病均需调理此经。平时照顾好三焦是对健康的最大安慰。
如何保养三焦呢?中医认为“亥时三焦通百脉”,此一语便道破了保养三焦的秘密。也就是说,人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。
三焦经穴位可治很多病
经常敲揉三焦经穴位有很好的美容作用,除此之外,单独使用三焦上的穴位也能对人体起到很好的保健作用。
阳池穴——暖手要穴
阳池穴是一个“万能穴位”,在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处(寻找窍门:手背上翘后,腕部出现皱褶,在靠近手背侧皱褶上按压,压痛点即是)。
经常按摩此穴,不仅可以消除腕关节疼痛,还可以治疗女性朋友的手脚冰冷症,调节内脏器官的正常功能,对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。
可以说,阳池穴是很多女性朋友的福音。周围很多好姐妹向我主诉她们经常手脚冰冷,我告诉她们坚持按摩阳池穴,经过一段时间后,大家都感觉这个方法还真不错。
为什么有这样的效果呢?原来阳池穴是手少阳三焦经中的原穴,有调理三焦,温暖全身的重要作用。它位于人体的手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。三焦经气血在阳池穴吸热后化为阳热之气。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,暖和身体,进而消除发冷症。
按摩时一定要慢,时间要长,力度要缓,要用两手一齐按。可先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,用不着别人帮忙。
外关穴——养心要穴
此穴位于手背侧,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,与内关穴相对应。用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上,其食指或中指则按于外关穴,向内对按20~30次。外关穴和内关穴互相对着按压,可以治心脑血管的毛病,可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。
翳风穴——养耳要穴
此穴在耳垂后方,乳突与下颌角之间的凹陷处。用双手中指指腹同时按压两耳后方的翳风穴数次,之后再顺时针和逆时针方向按揉数次,以感觉酸胀为度。经常按摩此穴,可缓解耳聋、耳鸣、牙痛等症状。
支沟穴——通便奇穴
此穴在手背腕横纹上四横指处。经常按摩支沟穴可治疗便秘。每日早晨于排便前进行,用拇指分别按摩指压双侧支沟穴,由轻到重,按摩指压处有酸麻胀痛感,按摩片刻后即感肠蠕动加强而产生便意,并顺利排便。若按压一次效果不佳,可继续进行直到排便。
角孙穴——聪耳明目要穴
此穴位于耳尖直上入发际处。经常按摩角孙穴具有醒脑安神、开窍镇痛、聪耳明目的功效。适用于头痛、头晕、失眠等。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按1分钟左右即可。 (作者杨力教授,著名中医学家、易学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化,她把《易经》和《黄帝内经》相结合,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年,《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。 )
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