静坐功

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-17   浏览次数：次

　　一、身直静坐。全身放松，呼吸自然，两手搭膝，舌抵上腭，神光内收，闭目内视，意守(下)丹田(时间长短视具体情况而定，以5分钟为宜)。

　　二、手从胸前由内朝外划金刚圈(圆弧)，先左(手)后右(手)，各一次，变成剑指收天阳之气(三次)，气归下丹田。然后，两手合十交叉变成托掌放于生门，贯气于下丹田(时间长短自定，以五分钟为宜)。

　　三、搅车进火。紧接上式，晃身摇头，左右转动各36次，全身收气，气归入丹田。由上而下存入下丹田，静默时间自定。

　　四、左右手劳宫收气。左手劳宫收气，右手搭膝贯气血海，气归三丹田。右手劳宫收气，左手搭膝贯气血海，气归三丹田(气运大周天)。

　　五、两劳宫向上收天阳空中之气，归于丹田(三次)。两手心向下搭膝，(自上而下)气入三丹田，至存入下丹田。

　　六、左右手由胸前向外划金刚圈(圆弧)收空中之气，作揉球状。气归入三丹田，至存入下丹田。

　　七、两手相握做桃形手印(即弥陀手印姿势)，食指对天目贯气，气归入三丹田，吞口津液，气存入下丹田。

　　八、双手合十交叉变成托腹式掌服放于生门，静松收气。

　　1、会阴转入尾闾收气，气归丹田，至存入下丹田;

　　2、命门收气;

　　3、大椎收气;

　　4、玉枕收气;

　　5、泥丸收气;

　　6、天目收气;

　　7、毛孔收气;

　　8、百会收气;

　　以上收气，全凭入静后意念完成，不要有意去做。然后，气以百会运至下丹田，从任脉到涌泉，再从督脉升入百会，气存入下丹田，吞津液收精固气，气存入下丹田。

　　收功法：搓手搽面恢复预备式收功关气。

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