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春季养生需三不
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-06-17   浏览次数:

       一年之计在于春,我们都习惯一立春就开始忙碌,养生就是其中之一。但究竟该如何养生呢?专家认为,中老年人的养生有三不”原则。

       一不静”

       春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于动”,切忌静”。中老年人应该积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但老人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,老年人早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮。

       二不怒”

       春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

       三不妄”

       进入中年后,阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此中老年人在春天应适当节欲。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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