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养生谚语荟萃(1-100)
栏目分类:道家养生   发布日期:2016-06-18   浏览次数:

       1、养生十二字诀:多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

       2、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。

       3、四句良言:良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。

       4、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。

       5、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。

       6、老年晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

       7、三吃”有益健康:吃野”祛病健身、吃粗健康少病、吃杂”营养平衡。

       8、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。

       9、每天宜吃的六种食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

       10、若要长生,肠胃常清,肠胃清道夫”有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

       11、膳食演绎,十大趋势:从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

       12、泥沙俱下红尘河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,荣辱不计轻许多。

       13、养生五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健,折善而有福,不求寿而自延。

       14、期寿对联:上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。

       15、人体大修”,三十开始。四项措施,记在心里:滋润脏腑,主动饮水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不透支”,精神要放松。

       16、健身养生,八大法宝

       朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;头为精神之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。

       17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

       18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

       19、养生靠自己:德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。

       20、保持健康的最佳方法:吃你所不愿吃的东西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。

       21、善良是心理养生的营养素”;宽容是心理养生的安全阀”;乐观是心理养生的不老丹”;淡泊是心理养生的免疫剂”。

       22、说起话聊”真奇妙:一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。

       23、通则不病,病则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。

       24、健康之道,确有决窍:基本吃素,坚持走路。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。

       25、养生三少三多:少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。

       26、青年人以炼为主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。

       27、淡泊名利,去留无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。

       28、财富难买健康,健康胜于财富;金钱难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。

       29、四种人:有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。

       30、劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。

       31、早炼早见效,晚炼还有效,长年修炼长收效。锻炼养身,因人而异;修炼方法,因地制宜。循序渐进,贵在坚持。

       32、宽厚待人,严于律已。谅人之过,念人之功。助人之短,扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于已方便。

       33、肚大口大对联:上联:大肚能容,能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。

       34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少,烦恼常常有。对联一副,劝君鉴之。上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。

       35、烈火炼硬钢,运动保健康;雕琢玉成器,磨炼心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走跑。

       36、开心才是胆,破腹仼人钻,腹中天地阔,常有人渡船。

       37、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。

       38、康寿藏在三好中:好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。

       39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。

       40、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。

       41、五谷皆食,粗细都吃,食不厌杂,适可而止。七八分饱,青春不老。

       42、老人膳食十二点:数量少一点,质量精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点,粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。

       43、勤于书画益寿对联:上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。

       44、老人养生宜八喝:喝豆汁为主,喝牛奶为辅,喝食醋为美(养颜),喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性),喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益),喝饭汤为养,喝菜汤为康。

       45、若要身体安,三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。

       46、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀剂。

       47、三三得九:养生三三,高寿九十。三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。

       48、两个致病原因:病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;气血塞堵,循环受阻,代谢不畅,致病生恙。

       49、老人膳食结构:三要三低,三足三适。

       三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。

       50、居之安,安为福,万事分定要知足,常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。对草坪,对绿树,一日清闲一日福。

       51、人要存善心,心静气平和。好事做的多,心中自欢乐。欢乐命长寿,长寿更欢乐;人要存恶心,贪财私欲多。夺势又越货,内心受折磨。图财又害命,自己命几何。

       52、切戒怒兮切戒忧,贪图名利几时休?荣华富贵能几何,大限开时怎肯留!

       53、营养之花”大黄豆,豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。

       54、再好的钢铁,也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草,何必苦把仙方找。

       55、吃米带点糠,常年保健康。吃面带点麸,全家保幸福。饮食要有度,永走长寿路。

       56、心胸坦荡荡,身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹恹。

       57、冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻,坐坐躺躺肉皮松。

       58、天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。

       59、闲中不放过,忙处有受用;暗中不欺隐,忙处有受用;静中不落空,动处有受用。心中自安定,身体无偏病。

       60、心胸要宽畅,而不可狂妄;处事要谨慎,而不可莽撞;私欲要淡泊,而不可放纵;遵纪要严明,而不可违章。

       61、君子心宽畅,处事都稳当,顺理又成章,福厚而命长;庸人徒悲戚,处事都慌张,茫然无主张,禄薄而早恙。

       62、休亦宁,动亦宁,五脏安宁不生病;荣也忍,辱也忍,终生能忍自安神。

       63、勤劳艰忍,积极乐观,为身心自强之道;美景天籁,阳光清气,是造化天赐之方。

       64、烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然了。

       65、健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。

       66、六六赠言:

       处事六然:凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。

       人生六是:权力是一时的,钱财是儿女的,健康是自己的,知识是有用的,友谊是珍贵的,荣誉是大家的。

       身心六炼:坚持锻炼身体,经常磨炼意志,进行修炼实践,认识修炼意义,养成修炼习惯,获得修炼禆益。

       人品六为:大公无私为圣人,公而忘私为贤人,先公后私为善人,先人后已为良人,公私兼顾为常人,损公肥私为罪人。

       行为六利:有利国家,有利人民,有利民族,有利社会,有利集体,有利个人。

       为人六乐:进取有乐、知足常乐、先苦后乐、自得其乐、助人为乐、与众同乐。

       67、酒色财气不贪要,六个七八”要做到:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。

       68、喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,优雅自在青春驻。

       69、疾病多从口中入,首先要把嘴把住。主副荤素搭配好,早午晚餐各有度,常吃红黄绿白黑,记住一二三四五(合理膳食十个字)。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。

       70、散步好,散步好,活动身体心不老,早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。往前走,也倒退,练手练腰也练腿。勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。散完步,要交谈,交流保健好经验。

       71、药补不如食补,食补不如神补。活动还要快乐,独乐不如众乐。

       72、不求,无诌无狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅;不恼,心地清凉;不贪,不惊不慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详;不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。

       73、万事莫如为善乐,百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。

       74、心静,自然凉;无咎,不惊慌;不虞,身自康;无忧,心舒畅。

       75、养生一字诀:早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。

       76、保持年轻有秘诀:喝杯牛奶,常吃香蕉。多喝开水,早餐吃好。多吃果蔬,晚饭吃少。常吃果仁,多吃核桃。保护皮肤,讲究卫生。多闻花香,野外活动。

       77、每天要吃五种食品:早晚两勺蜜,润肠舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤。大蒜是个宝,常吃身体好。一天吃三枣,终生不显老;天天吃花生(去红皮),少把疾病生。

       78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;无事勤扫屋,强过上药铺。小小一口痰,细菌千千万。日光不照临,医生找上门。

       79、春温生之,夏热长之,秋凉收之,冬冷藏之。悖于时宜,灾难至矣。此天之道,此人之理。顺之则生,逆之则病。

       80、食之无言,饮之勿语;卧之勿思,睡之无虑。

       81、早起早睡,精神百倍。贪床贪睡,添病减岁。睡前开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。贪吃撑胀,节食健壮。

       82、冬季不求极暖,夏季不求极凉。逞一时之快,常常招病害。

       83、饭前洗手,饭后漱口(茶水或淡盐水)。饮食干净,预防疾病。吃了省钱瓜,害了绞肠痧。吃饭七成饱,到老肠胃好。

       84、以自然之道,养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。

       85、懒生虱子脏生疮,不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手,各种疾病难入口。

       86、开口便笑,笑今笑古,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,与人何所不容。

       87、大声笑,小声笑,大声小声笑引笑,常笑益寿;学今人,学古人,学今学古人学人,常学益智。

       88、闲人愁多,馋人苦多,懒人病多,恶人罪多;忙人闲多,智人善多,仁人寿多,圣人德多。

       89、姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊花茶明目,浓茶伤五内。午茶长精神,晚茶难入睡。饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年岁。

       90、吸烟犹如吃砒霜,分期付款买死亡。烟无多少总有害,少量饮酒利健康。

       91、当乐境而不能享者,毕竟薄福人也;当苦境反能乐者,才是长寿人也。

       92、人要保养好,无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。

       93、生命诚可贵,健康价更高;欲想老年福,运动是个宝。

       94、踢踢腿,弯弯腰,病魔见了跑;打打拳,练练操,寿星见了笑。

       95、奔小康,须健康;有健康,享小康;有小康,没健康,有幸福,不能享。

       96、黄金作物老玉米,营养保健令人喜。抗癌健心软血管,降压降醇降血脂。含有多种维生素(A、C、D、E),健脑增强记忆力。有人吃它先去皮,丢掉营养太可惜。它有诸多之好处,人们竟然都不吃。只吃大米和白面,贪图好吃不保健。吃出癌症血管病,偏瘫致残丢了命!奉劝诸君要警惕,少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉,多喝绿茶多吃豆(黄)。

       97、强国须强民,强民须强身。强民须锻炼,锻炼须耐心。

       98、科学的运动,是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。

       99、轻视体育的民族,是衰弱的民族;重视体育的民族,是强盛的民族。

       100、健康的身体是灵魂的天堂;病弱的身体的灵魂地狱。

      

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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