道医教您养好肺

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-20   浏览次数：次

　　养肺的好习惯

　　常笑宣肺：中医有“常笑宣肺”一说。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是一种很好的运动。

　　呼吸清肺：适度的呼吸动作有助于清肺。

　　按摩护肺：一是按迎香穴;二是叩肺俞穴，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

　　运动健肺：秋季助收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。

　　养肺食物推荐

　　属金的食物是白色食品，金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

　　推荐食物：洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳、葡萄。

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