简单快速的珍珠养生八宝粥

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-09-05   浏览次数：次

八宝粥

主料：米

配料：糙米、红薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡实、小燕麦(可根据手头现有的材料随意搭配，或多或少都可以)。

做法：将所有材料淘洗干净后，用高压锅煲0.5～1小时即可。

备注：

1.如果有时间，将以上材料提前一个小时浸泡，这样煲出来的粥更香。

2.五谷杂粮超市一般都能买到，一次不要买太多，放久易生虫。

3.还有一种很流行的食谱叫“十谷健康米”，里面包括糙米、黑糯米、小燕麦、高粱、荞麦、红糯米、红黏米、薏米、红薏米和黏米，营养更为全面。