盘点5种颜色蔬果的独特功效
栏目分类：道家养生 发布日期：2016-09-09 浏览次数：次
[导语]你早就知道多吃绿色蔬菜可以保持身体健康，不过你是否知道，那些橘黄色、紫色、红色、白色和黑色的蔬果也不能少呢？下面就是不同颜色蔬果的独特功效，有了它们来帮忙，想不健康都不行，更是避免了去医院和吃药的麻烦。
（图片来源于网络）
1. 黄色系蔬果——可以对抗感冒
这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。
此外，黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质。
所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境，也要多吃这类蔬果。
蔬果举例：
橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米
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