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如何利用办公室的闲暇时间锻炼身体
道家养生2016-06-19
道家养生现代生活中人们严重缺乏锻炼，尤其是坐在办公室的白领们现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。 尽量少乘电梯 中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，走楼梯容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，…
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悦心的素食文化
道家养生2016-06-19
人与生存环境，与浩瀚的宇宙之间，彼此有密切的关系。宇宙至高的境界就像一片无止境的宁静海洋，是一种最精细微妙的力量，也是爱、和平、纯洁和喜悦的呈现。当这种力量充满大自然时，周遭的环境是欢愉、宁静、清爽而有精神的。而慎选所吃的食物，将会意想不到地滋养身心，帮助我们身体健康和心灵纯净、平和安详，让我们体会到道家的天人合一。 素食，是修行顺利成就的秘方之一。因为许多修行的奥秘与素食相契。素食文化历史悠久，它的健康智慧透露著素…
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《道德三宝》--净化人心的必备良方
道家养生2016-06-19
相信大家一听到三宝就有一种亲切感，自身也会有许多感受。道教有很多三宝，比如道经师三宝，这是每一个玄门弟子必须皈依和信奉的。在修炼方面有精气神三宝，日月星三宝等等。同样三宝与我们每个人都息息相关。太上道祖在《道德经》里曾给我们开示过这样一段话：我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。 对于这段话的字面意思不难理解，那就是我有三种宝贝，是应当永远保持它的：第一是宽容，第二是节俭，第三就是不敢在天下争先。 首…
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电脑族要警惕四种痛
道家养生2016-06-19
电脑族一天工作下来，最大的感受的就是如坐针毡，屁股很疼，也很累!因为工作的需要，电脑就如同是上战场的武器，万万不能缺少。长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患。那么，电脑族有什么健康危害呢?下面小编为你盘点电脑族要警惕四种痛以及电脑族的中医养生方法。 电脑族要警惕四种痛 1、手痛：腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称鼠标手)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌…
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健康生活与中医
道家养生2016-06-19
健康长寿是人们的一个迫切愿望。自古以来，人们就在保持健康、抗御疾病的道路上进行着艰苦的探索，自从有了中医药后，我们的祖先对人类的健康长寿就作出了巨大的贡献。现在的人们常说：千金易得，健康难求。这也体现出追求健康之难。中医学就是一门研究保持健康的学问。因此，只要认识和运用中医，是能获得健康的。 中医药起源于我国古代神农尝百草的生产实践，后来产生了第一部本草著作《神农本草经》，这是我国也是人类历史上最早的一部药书，书中将…
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道教的多种养生之道
道家养生2016-06-19
道教，是中国唯一土生土长的传统宗教，道教徒追求得道成仙，故它乐生、重生和贵术。在长期的修道证真的过程中，创立了系统的养生理论，撰写了大量养生著作，形成了体系庞大、包罗万象的道教养生学。道教养生学，堪称中国传统养生学的集大成者。从道教发展史上看，道教养生学大体经历了三个阶段。道教草创至西晋末，为道教养生学发展的第一阶段，此阶段各种养生之术俱已萌芽，尤以守一、内丹、房中、符箓最为系统;东晋至唐末为第二阶段，这一阶段道教养…
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气功健身康复机理
道家养生2016-06-19
气功健身康复机理，即气功能够祛病健身，对于慢性和疑难病症，尤其是心身疾病更是功效卓著。但气功康复不同于临床治疗，它并不针对病因或病灶，而是通过增强机体的自我调节功能、激发其自愈能力，进而 达到祛病和健身目的。气功康复注重社会环境和个人心理的作用，更符合新的健康理念和新的医学模式。 1、健康与疾病 人体在神经体液的自我调节机制的保障下，内外环境间频繁地进行着大量的物质、能量和信息交换。这是一个动态的平衡过程，它一刻不能停…
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药王孙思邈的睡眠养生法
道家养生2016-06-19
据说药王孙思邈活了102岁，在那样的时代，这么高寿，秘诀是什么呢?下面一起来看看吧。 药王孙思邈百岁时还心身健康，能著述立说。能保证他天年百岁，是因为有他一套心身调理方法，其中，也包括睡眠健康的丰富思想。 确实，睡眠卫生方面，孙思邈有很多独到的见解，他说： 凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧，及墙北亦勿安床。凡欲眠勿歌咏，不详起。上床坐先脱左足，卧勿当舍脊下。卧讫勿留灯烛，令魂魄及六神不安，多愁怨。人头边勿安火炉，日久引…
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情绪与十二经络的关系
道家养生2016-06-19
人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。每个脏器都主一种自然的正向能量。然而如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。 每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负面情绪。这些负面情绪偶尔光顾，到也无妨，若是经常上门，就会对相应脏器产生损害，出现相关疾??每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏…
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老人养生之道：七趣
道家养生2016-06-19
童趣： 老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，开办了家庭学生餐桌，并请我帮助参与治理孩子。4年时间，我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣在欢乐开怀中，忘掉烦恼，像个快乐的老顽童。 爱好： 老年人要有广泛的爱好爱好，如读书看报，看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。 我的爱好就是写文章，退休后…
