养生备于理：十大养生法则保你康寿

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-20   浏览次数：次

养生家《十寿歌》

一要寿，横逆待我欢喜受；

二要寿，灵台密闭无情窦；

三要寿，艳舞娇歌屏左右；

四要寿，俭以保贫常守旧；

五要寿，远离恩爱如仇寇；

六要寿，平生莫遣双眉皱；

七要寿，浮名不与人争斗；

八要寿，待客忘费娱清昼；

九要寿，谨防坐卧风穿牖；

十要寿，断酒莫教滋味厚。

注释

〇横逆：蛮横无理的举动。这里泛指种种烦人不顺心的事。

〇灵台：又称“灵府”，指心。

〇屏左右：屏避一边；摒弃一旁。

〇守旧：这里指不妄求新奇而能珍惜原有旧物。

〇仇寇：仇敌。意思是要节制性欲，与妻室“爱而远之”。

〇遣：使；叫。

〇浮名：指没有意义的名位。

〇忘费：不计较花费。

〇牖：读音you（有），窗户。

〇滋味厚：指山珍海味，大鱼大肉。

译文

要康寿一须调节心理，在天灾人祸打击下依然轻松而不变换心态。

要康寿二须自控情感，在外界情感冲击下自闭心灵而不波动情绪。

要康寿三须修养性情，在艳舞娇歌诱惑下耳目清静而不陷入淫邪。

要康寿四须克服欲望，在物欲横流氛围中安贫守道而不动摇意志。

要康寿五须节制性欲，在恩爱卿我缠绵中身心隔离而不沦于声色。

要康寿六须战胜艰难，在千头万绪困境中井然处置而不忧心愁面。

要康寿七须抛却浮名，在名利地位诱引中淡泊怡乐而不勾心斗角。

要康寿八须竭诚博爱，在亲朋好友交往中诚信欢愉而不嬉戏无度。

要康寿九须防微杜渐，在日常起居繁琐中防范寒暑而不疏忽大意。

要康寿十须合理饮食，在珍肴美味逗引中杜绝酗酒而不贪求口福。

养生旨要

此歌选自《养生至论》，作者不详，是一首历经多个朝代经过众多养生学家整理加工的古代歌谣。歌谣从心理、生理、饮食、起居和夫妻两性生活等10个方面系统地揭示了养生法则，并真诚告诫人们，你若想健康长寿，就得首先要在日常生活中自觉地、全面地修身养性，心平气和地对待自己及周围所发生的各种事件，努力克制自我内心的各种欲望，认真防范来自外部的各种诱惑。如果你能够严格遵守这养生保健所要求做到的10个“要”，那么你就肯定能够快乐地过好每一天，轻松地度过人生的整个历程，享受健康，寿尽天年。

松鹤长寿（资料图 图源网络）

严格而全面地做到这10个“要”，无疑是对人品、性格与意志的严峻考验。然而，我们面对这10个“要”，我们既不能要求全面化、系统化地做到，也不必简单化、绝对化地去认识，只要有心去做，一时做不到“十要”，那就力争去做8个、7个“要”也好，也可以采取由少而多、先易后难、循序渐进，先做到1个、2个“要”，而后再做到3个、4个“要”，再逐步做到更多更好，最终实现完全与完美，这似乎更符合修身养性的规律与方法。我们的读者若有意，可自行检测与对照，看自己能真正地做到几个“要”，还需要加强哪几个“要”的修炼，如此检测下去，必对身心保健大有好处。

本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。

来源中国道家养生网 www.daoys.net