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养生备于理：“脚字歌”
丹道修炼2017-05-18
养生家“脚字歌” 春天洗脚，升阳防脱；夏天洗脚，暑湿可却；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼。 清晨浴脚，一天快活；夜晚浴脚，疲劳解脱；伤风浴脚，风邪除却；生病浴脚，胜似吃药。 散步练脚，养心健脑；睡前摩脚，安神睡觉；起前擦脚，经血通络；行前运脚，筋骨灵活。 注释 ○升阳：提升阳气。防脱：防范阴阳相离而致身体病变。《临证指南医案》“脱”条引徐灵胎评语：“脱之名，惟阳气骤越，阴阳相离，汗出如油，六脉垂绝，一时急迫之症，…
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养生备于理：“丧明警示口诀”
丹道修炼2017-05-18
孙思邈“丧明警示口诀” 极目远视，夜读注疏， 久居烟火，博弈不休， 饮酒不已，热餐面食， 抄写多年，雕镂细巧， 房室不节，泣泪过多， 刺头出血，迎风追兽， 上述诸项，丧明之由。 注释 ○极目：这里指极度地睁大眼睛。注疏：注文和解释注文的文字的合称。旧时称解释古书意义的方法与文字为“注”，疏通注文意义的方法与文字为“疏”。旧时的手写“注”或“疏”的文字，往往都是在书的正文旁边，一般都是用极细的蝇头小楷字。即使是正式印刷品，一般…
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养生备于理：“脑保健口诀”
丹道修炼2017-05-18
养生家“脑保健口诀” 蓄精可益脑，练身可强脑， 颐神可养脑，药食可补脑， 防病可护脑，运指可健脑。 常气怒累脑，话语多耗脑， 饱饮食胀脑，蒙头睡害脑， 常不动惰脑，倦病用损脑。 注释 ○蓄精可益脑：中医学认为：脑为髓海，肾主精生髓。若肾精积蓄满盈，那么髓海就会充实，所以说蓄精可益脑。反之，精寡则脑衰，精竭则脑枯。蓄精之法，首在节欲，次在保养。明代名医张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则…
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养生备于理：“四时养胃方”
丹道修炼2017-05-18
养生家“四时养胃方” 立春五芽炒，立夏杏苏草， 立秋杞冬地，立冬参芪枣。 注释 ○立春：二十四节气之一。我国习惯作为春季开始的节气，每年2月4日前后太阳到达黄经315度时开始。五芽：指绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、碗豆芽五种豆芽菜。立夏：二十四节气之一。我国习惯作为夏季开始的节气，每年5月6日前后太阳到达黄经45度时开始。杏苏草：指杏仁、苏子、茅草根三味药。 ○立秋：二十四节气之一。我国习惯作为秋季开始的节气，每年8月8日前后太…
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张三丰第十四代传人带你学武当功夫
丹道修炼2017-05-18
张三丰第十四代传人带你探秘武当功夫 var flash_vid = w0171w09sjw, flash_title = 二更丨张三丰第十四代传人带你探秘武当功夫,flash_pic = http://vpic.video.qq.com/27493970/w0171w09sjw_ori_1.jpg,flash_hits = 206195,showVideoPic = true;…
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《灵源大道歌》陈撄宁注解28：道眼开
丹道修炼2017-05-18
原文： 昔年云雾深遮蔽。今日相逢道眼开。（第五十三句 第五十四句） 注解： 因为历年以来，被云雾遮蔽，把真人的面目隐藏。虽说他从前就住在灵台之中，我们却认识不出。 拨开云雾见青天（资料图 图源网络） 今日工夫做到相当的程度，道眼遂开。道眼既开，如拨云雾而见青天，真人因此露面。 云雾二字，比喻我们的七情六欲妄想杂念。 …
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养生备于理：食玉泉啄齿长寿
丹道修炼2017-05-18
蒯京“食玉泉啄齿长寿”法 朝朝服食玉泉，啄齿，使人丁壮有颜色，去三虫而坚齿。 注释 ○朝朝：每天早晨。朝，读zhāo，早晨。朝，又义日，天。如今朝，明朝，朝朝。玉泉：人的唾液。[唐]孙思邈解：“玉泉者，口中唾也。” ○啄齿：人口中上下牙齿相互敲啄。是指上下相对应的每颗牙齿互啄，第对应牙齿互啄七次，如此从左而右，依次互啄，至右末牙，再回复至左末，即所谓“啄齿二七遍”。 ○丁壮：青壮年。这里是指人体健壮。有颜色：指面容好，气色好…
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养生备于理：肝性宜顺不宜逆
丹道修炼2017-05-18
傅山“肝性宜顺不宜逆”说 夫肝之性最急，宜顺而不宜逆，顺则气安，逆则气动。 注释 ○肝：人体脏器名，五脏之一。《说文》：“肝，木藏也。从肉，干声。”《汉语大字典》：“肝，高等动物消化器官之一，是体内最大的脏器。有储存、合成、分泌、解毒和防御等功能。”性：品性；物性。 ○顺：依顺；顺从；遵循。与“逆”相对，趋向同一个方向。这里指人须遵循肝本身特性而行。逆：与“顺”相对而言。 ○气：人体内的诸“气”。安：安静；安稳；正常。 …
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养生备于理：“肺为五脏华盖”论
丹道修炼2017-05-18
皇甫中“肺为五脏华盖”论 夫肺为五脏华盖，主持诸气，所以通荣卫，统脉络，合阴阳，升降出入，营运不息，循环无端。 注释 ○夫：文言发语词。华盖：帝王或贵族车上的华丽伞盖，这里指肺，是肺脏的异称。肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，“居高布叶”，因而有“华盖”之称。《黄帝内经？肝气》：“坐侍华盖游贵京。”梁丘子注：“华盖，肺也。”《黄帝内经？素问？病能论》云：“肺为脏之盖也。” ○主持：主宰；维持。诸气：人体内的各种“…
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道家导引二招治颈椎 速来围观！
丹道修炼2017-05-18
兔龟龟 我是兔龟龟，别看小我哦，功夫熊猫里的龟师父可是俺的同辈，我有兔子的速度，龟的耐力，是“道库”道家智慧宝库的第一守护者。 兔龟龟 今天我和胖师父把“道库”里的宝贝和亲们分享??我们“道库”第一宝据说是道家《易筋经》，他可是胖师父压枕头的宝贝，是明代天台紫凝道人留下武术养生的奇书。 枕着《易筋经》入睡的胖师父 最近整理《道库》电脑资料，小兔的颈椎也出问题了，办公室的亲们是不是也颈椎不好呢？ 寻治颈椎病的功法 好在我找到…
