滋阴润肺的春季养生食品

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-17   浏览次数：次

       春季到来很多人更注重养生方式，而你对春季养生有着怎样的了解呢，饮食方面吃什么好呢，来看看小编为大家总结的滋阴润肺作用的食品，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等都是很不错的喔。

       民以食为天，食以水为先，主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好天天主动喝6～8杯水。不能等到渴了的时候再喝水。由于口渴表示人体水分已失往平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。

       其中，早晨起来先喝一杯水最为重要，由于经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。

       人一旦生病，胃口就不好，给大家推荐一款健脾养胃粥，大家不防试试。这款粥在感冒高发季节可补充维生素A，对于反复呼吸道感染及皮肤干燥有辅助作用。

       做法：先将粳米洗净熬粥，待粳米熬好之后，再将炒好的胡萝卜放进粥内再熬15分钟即可。

       特别提示：1、要用粳米。粳米具有润燥、止泻、止渴、止烦、健脾养胃、清肺等功效。

       2、胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有防止呼吸道感染及保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥等功能。

       特别提示：胡萝卜要用油炒过之后吸收会更好。

       滋阴润肺的春季养生食品，上面小编为大家总结的这些养生食品，你都了解了吗？而且胡萝卜的食用方法有很多，希望你也能养成良好的饮食习惯。多个社会团体的代表向老子圣像敬献了花篮。

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