春季养生切记五个不宜

栏目分类：道家养生   发布日期：2016-06-17   浏览次数：次

       春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。春季养生，请切忌五个不宜。

       春天情绪不宜平和

       一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。

       香蕉和梨不宜吃

       中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

       春捂不宜过汗

       大家都知道春捂秋冻”，但不是随便捂捂”就能达到保健的效果。捂的度是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

       不宜过早穿单鞋

       俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

       雾天不宜锻炼

       春季到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

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